糖尿病患者如何吃水果的六条建议？糖尿病人吃水果的禁忌和种类

水果中含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养素对于维持人体的健康具有重要的作用，对糖尿病人也有一定好处，但是水果也含有碳水化合物，如：果糖和葡萄糖。这些糖类消化、吸收较快，升高血糖的作用比复合碳水化合物要快，所以糖尿病人如何吃水果有一定的禁忌。

糖尿病人吃水果的禁忌

1、对于病情尚未控制好的糖尿病患者，血糖较高的人来说，最好不要吃水果，空腹血糖最好在7.8mmol/L以下并稳定一段时间以后才可以食用。

2、食用水果前后要自我监测血糖，根据血糖变化调整、选择合适的水果品种。

3、食用水果时不能像正常人一样想吃多少就吃多少，而要有个定量的概念。一般来说，糖尿病患者一天可以食用水果3~4两。

4、在选择水果时，原则上优先选择含糖量较低或甜度不高的食物，含糖量最高的水果（指含糖量在14%以上的水果）最好不要吃。也可参考水果的血糖指数，选择血糖指数数值较低的水果。

5、食用水果的时间最好在两餐之间，而不要在餐后马上食用。

糖尿病人能吃的水果

1、含糖量（4%—7%）：西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷

2、含糖量（8%—9%）：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝

3、含糖量（9%—13%）：香果、苹果、杏、无花果、橙、柚子、鲜荔枝

4、含糖量（14%—19%）：柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、杨梅、石榴、甘蔗汁

5、含糖量（20%—25%）：鲜枣、红果、海棠

以上是含糖量不同级别的水果，大家可以根据自己的血糖高低选用。

来源：广东疾控