孕妇怀孕期间体重增加多少合适：怀孕后孕妈身体会出现哪些变化呢

1、怀孕14周后，宝妈可能会出现腿肿、静脉曲张、痔疮，呼吸不畅，血压低，这时候我们左侧卧位可以缓解哦！原因如下

妊娠影响静脉压，主要影响下肢静脉压。好娠期由于盆腔血液回流到下腔静脉的血液量增加，增大的子宫压迫下腔静脉使血液回流受阻，从而使下肢、外阴及直肠静脉压增高，加之妊娠期静脉壁扩张，孕妇容易发生下肢水肿、下肢与外阴静脉曲张、痔疮，也增加了深部静脉血栓发生的危险，若孕妇长时间仰卧，子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心博量降低，血压下降，称仰卧位低血压综合征。

侧卧位能缓解子宫压迫，改善静脉回流。因此，妊娠中，晚期鼓励孕妇左侧卧位休息

2、怀孕后容易发生感冒等上呼吸道感染

受雌激素能响，上呼吸道（鼻，咽，气管）黏隐增厚，轻度充血水肿，易发生上呼吸道感染

3、怀孕后容易出现反酸，老是感觉不饿，便秘。

消化系统由于妊娠期受雌激素影响，齿龈充血、水肿，肥厚，易出血。孕激素使平滑肌张力降低、肌肉松弛，因而胃贲门括约肌松驰，胃酸性内容物可回流至食管，产生“烧灼感”；

胃排空时间延长加上胃酸及胃蛋白酶分泌减少，易出现上腹部饱胀感；

肠蠕动减弱，易出现便秘，痔疮或使原有痔疮加重。

妊娠期胆囊排空时间延长，胆道平滑肌松弛，胆汁稍黏稠使胆汁淤积，容易诱发胆囊炎及胆石病。

妊娠期增大的子宫可使胃、肠曾向上及两侧移位，若孕妇合并阑尾炎可表现为右侧腹部中份或上份的疼痛。

4、孕妇仰卧位时尿量增加，夜尿量多于日尿量。

5、怀孕后易患急性肾孟肾炎，左侧卧位可预防

6、体重:整个怀孕体重大概增加12.5千克哦，产后记得及时恢复哟[可爱]

妊娠早期体重无明显变化，妊娠13周起每周增加约350g，妊娠晚期每周增加不超过500g,整个妊娠期体重增加约12.5kg,包括胎儿、胎盘羊水、子宫、乳房、血液等。母亲孕前体重及孕期增加的体重与胎儿出生体重密切相关

7、皮肤:孕妇黑色素增加，使孕妇面颊乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着，面部呈蝶状褐色斑,称为妊娠黄褐斑，于产后自行消退。

随妊娠子宫的逐渐增大，孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维断裂，呈多量紫色或淡红色妊娠纹，见于初产妇。产后呈银白色。

8、记得补铁哦

矿物质代谢:胎儿生长发育需要大量钙、磷铁。钙、磷大部分在妊娠最后3个月内积累，因此，孕中、晚期应注意加强饮食中钙的摄人，至少应于妊娠最后3个月补充维生素D及钙。

孕妇储存铁量不足,需补充铁剂，否则易致缺铁性贫血，一般于妊娠16周起开始补充。

9、怀孕后容易出现情绪波动哦

由于体内激素的作用，孕妇的情绪波动起伏较大。往往表现为易激动，为一些极小的事情而生气哭泣。常使配偶觉得茫然不知所措，严重者会影响夫妻间感情。

孕期心理调适方法

美国妇产科护理学专家鲁宾(Rubin)认为，孕妇为迎接新生命的降临，维持个人及家庭的功能完整与和谐，孕期应做到下列心理调适。

1.确保安全 为了平安顺利度过妊娠期、分娩期，确保自己和胎儿的安全，孕妇应寻求良好的产科护理知识，并养成良好的行为。如阅读有关书籍，自觉听从医生的建议和指示，补充维生素，摄取均衡饮食,适当运动,保证足够的休息和睡眠，使整个妊娠期保持最佳的健康状况。

2.接受孩子 随着妊娠的进展，尤其是胎动的出现，孕妇逐渐接受了孩子，并促使家庭重要成员对孩子的接受和认可。在此过程中，配偶是关键人物，他的支持和接受，能使孕妇顺利完成孕期心理适应和母亲角色的认同。

3.学会奉献 无论是生育或养育新生儿，需要许多给予行为。孕妇学会自制，学习延迟自己的需要以迎合孩子的需要。不断调整自己，以适应胎儿的成长，从而顺利担负起产后照顾孩子的重任。

4.融为一体 随着妊娠的进展,孕妇和胎儿建立起亲密的感情，孕妇常通过抚摸、讲话等行为表现她对胎儿的关爱，亲近孩子,这些情绪及行为有利于日后与新生儿建立良好的情感。

我是小春，一个护理教书匠

[可爱]

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