立春要注意些什么

立春要注意防寒保暖，虽然在节气上已经进入了春季，但气象学上温度仍然处于冬季，要穿戴棉袄等防寒服饰，以免感冒，立春有祭祀先祖、食用萝卜、生菜等蔬菜的习俗，因此在立冬当天要将家人聚集在一起。

立春的注意事项

1、防寒保暖

立春要注意防寒保暖。立春从节气的角度分析，是已经到了春季，但气象学角度看，此时仍然处于冬季，温度较低，不能马上将保暖衣物脱掉，以免受寒感冒。

2、祭祀先祖

立春有祭祀先祖的习俗，此时要将一家人聚集在一起，摆上猪肉、鸡肉、鸭肉以及五谷、时蔬等菜肴后，由长辈举行祭祀仪式，祭祀完成后才能一起享用美食。

3、食用蔬菜

立春当天，民间有咬春的习俗，人们会将萝卜、生菜、葱、姜、芥菜、韭菜等食物混合在一起，让家人食用，而且也会用小麦面制作面皮，然后混合蔬菜制成春卷食用。

立春日要注意些什么

立春如何正确养生，你知道吗

立春养生注意这几点

为一年的健康打下基础

立春是二十四节气之首，意味着气温回升、日照增长、降雨渐多，此时万物生长，最宜农家播种。

一日之计在于晨，一年之计在于春，在立春时节开始养生，能为接下来的一年打好身体健康的“地基”，因此人们非常重视立春养生！

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重在养肝

春天万物苏醒、阳气上升。

《黄帝内经》记载“春夏养阳”，所以“养阳”是顺应春夏的生长特点来养生。

春季又是肝的主令，因此“生发肝气”“升肝阳”是立春时节养生的核心内容。

立春时应注意调养精神，早睡早起不熬夜，保持乐观情绪，力戒暴怒。

即使生气，也不要超过三分钟。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。

（网络配图）

宜辛甘之味

立春节气，阳气初升，饮食应多吃气味辛香，味道甘甜的食物，如葱、香菜、韭菜、春笋等。

这样有助于养护人体的阳气，促使体内阳气的升发，驱除冬月积聚的浊气，而且还能增强抵抗力，增强抵御风寒的能力。

春季应肝，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春应少吃酸味食物。

（网络配图）

不过早减衣

立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

春季每天梳头，是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天早起梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

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作者丨天缘绿科技 甘秋娟

编辑丨李家华

校对丨郑柯

二审丨张越

终审丨刘慧英 张如贤