泡芙的热量高吗

泡芙的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

每100克的泡芙所含有的热量为240.35大卡，这个数值的热量需要走路63分钟、跑步30分钟、跳绳24分钟、健美操51分钟才能将这些热量消耗掉，所以泡芙的热量还是挺高的。

常见的泡芙热量

巧克力泡芙，热量：10898大卡(每3205克)，二星减肥食物，单位热量较高。

奶油泡芙，热量：2578大卡(每1050克)，二星减肥食物，单位热量较高。

拓展小知识：

减肥期间可以吃泡芙吗

泡芙中含有大量的奶油、黄油等容易发胖的东西，因此还是不太建议减肥的人群去食用泡芙了。我们如果吃上半斤左右的泡芙的话，就等于吃下了两三百克的米饭，在正常一日三餐的基础上再吃这么多，肯定是会导致我们发胖的。

一天吃几个泡芙最合适

泡芙的确是很好吃，美食的诱惑也的确是很难阻挡，但是如果一天3餐都吃泡芙连续吃上个一星期，就会觉得很腻，有一句老话说得好：“少吃多有味”。意思就是无论是再好吃的东西，吃多了都会觉得腻，而且泡芙里面的奶油太多，吃多了确实会很腻口。美食需要慢慢品尝，每次少吃点，给自己保留一点对这个美味的思念，等你下次再吃到它的时候就会觉得比上次吃到的还要好吃。因此，一天最好吃四五个泡芙比较合适。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

减肥期间能吃吗

有舍有得，减重期间，有些食物不吃也罢

有舍有得，减重期间，有些食物不吃也罢

医学减重专家陈伟今天

食物，其实没有“不能吃”的食物一说，有些食物适合天天吃、经常吃，有些只适合偶尔品尝，不过减肥期间很多食物不建议吃。

加工食品：高盐，高脂肪，高能量

如：香肠、腌肉、薯片、方便面等

薯片及方便面等在制作时都经过油炸，能量、脂肪含量都很高。1小包薯条含有约220大卡的能量和12克脂肪。

含糖饮料：高糖分，让你甜蜜地胖起来

如：碳酸饮料、乳饮料、含糖咖啡、果汁

果汁等含糖饮料在加工过程中会导致部分营养流失，而且还添加了大量的精制糖，而精制糖正是引发肥胖的主要原因之一。

高脂酱料：即使是蔬菜也会“胖”起来

如：千岛沙拉酱，奶香沙拉酱，火锅麻酱料

酱料的高能量，常常被减肥者忽略，每2小匙沙拉酱约有137大卡的能量，脂肪含量高达14.2克。拌蔬菜沙拉时，可选择油醋汁或者低卡沙拉汁。

坚果类：控制不好量，就先舍掉

如：花生、瓜子、开心果、腰果

坚果是非常有营养的食物，缺点就是油脂多能量高，减肥期间不建议食用。正常人或者减肥维持期，可以少量食用。

酒精类：让你不知不觉就喝多了

比如：啤酒、白酒、红酒、含酒精饮料等

其实啤酒本身能量并不算高，但喝啤酒时会摄入较多的其他食物，使你不知不觉地摄入过多能量。所以，减肥期不建议饮酒。

其他：高脂肪、高胆固醇

比如：肉汤、肉皮、排骨、五花肉等

很多人知道不吃肥肉，但是带筋膜的排骨其实能量也不低，肉皮、肥肉等食物中的动物性脂肪含量较高，肥肉中对人体无益处的饱和脂肪酸，容易造成脂肪过量堆积。

以上这些食物不是绝对不能吃，但是减脂期，有舍才有得，为了减重效果，不吃为佳。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com