雪媚娘的热量是多少

雪媚娘的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。

一般来说，雪媚娘的热量与它的馅料有关，不同馅的雪媚娘热量也有所不同，以普通的雪媚娘为例，其单位热量大概是每100g含有272大卡的热量，想多来说单位热量并不低，但一个雪媚娘并没有那么高的热量。除了热量外，每100g雪媚娘还含有8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物。

拓展小知识：

雪媚娘吃了容易长胖吗

通常，考虑到热量和脂肪含量问题，雪媚娘是不适合多吃的，毕竟是甜食的一种，吃多了很容易造成热量超标，脂肪堆积，不过少量吃一些，比如在下午茶时间吃一个，可以消耗掉摄入的热量的话，吃雪媚娘也是不容易长胖的。当然，如果是减肥人群，需要严格控制热量摄入的话，就建议不要吃雪媚娘这类的甜食了。

低热量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一样的，因此要想降低热量，主要就要从馅料入手，下面为大家介绍几种低热量的雪媚娘馅料：

1、紫薯草莓夹心：两个小紫薯蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂蜜水，丰富紫薯的口感。

2、南瓜草莓夹心：四分之一南瓜蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量玉米淀粉调匀即可。

3、红薯草莓夹心：两个红薯蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量淀粉调匀，放一些坚果仁。

小贴士：其中的草莓可以替换成其他水果，比如芒果等，不过建议选择水分含量较少的水果。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

雪媚娘的热量是多少大卡

紫薯代替米饭作为主食，减肥日第二天想吃鸡

紫薯和米饭的热量其实相差不少，但是从GI值来说，紫薯<米饭，紫薯的饱腹感更强。

消化紫薯的热量就有5千卡呢

今天是控制饮食 少量运动的第二个减肥日。一大早称重发现比昨天重了0.35kg，权且当做是水分多了吧。

如果一定要选一种主食作为主角，那么今天紫薯就是主角。上班前我将水煮的红薯分成两份，一份用于早餐，一份用于午餐或者下午加餐。

水煮的红薯非常光滑，而且饱含水分

一天食谱 运动记录：

• 早餐：1杯黑豆浆 三分之一红薯
• 加餐：雪媚娘一个（同事自制的，受不住诱惑吃了一个TT。在此告诫各位小伙伴减肥期间还是要远离甜品，上网一查，一个雪媚娘272大卡，因为里面有奶油、黄油、白砂糖等热量大户）

美味的雪媚娘，万恶的卡路里

• 午餐：三分之一红薯 素炒黄瓜1份 酸菜鸭1份
• 加餐：三分之一红薯
• 晚餐：凉拌黄瓜（无油）1份 苦瓜炒蛋1份

苦瓜和黄瓜热量都很低，有助于减肥

• 运动：40分钟普拉提（真的腰酸了）
• 睡前继续泡脚 捶打两腿经络

每日一Tips：都说由奢入俭难，这两天控制饮食的后果是，今天下午晚餐前满脑子都是白切鸡，最后想了下超模的身材，吃鸡的念头终于勉强消散了。期待来个减肥开放日，敞开怀吃个鸡。各位，对于减肥来说，自律和意志真的很重要，很重要。雪媚娘以后，满满罪恶感让我今天狠心推掉了朋友对于金拱门的邀约。

期待明天又是一个更加苗条的自己。