培根的热量高吗

培根的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

培根是用猪肉为原料，经过腌渍、烟熏等加工工序处理后得到的肉制品，每100克培根约含有181大卡的热量，以及9克的脂肪，热量还是相对比较高的。并且我们平时吃培根的时候通常会用烤着吃或用油煎着吃的方法，这样的烹饪方法会使培根的热量会更高。

拓展小知识：

吃培根容易长胖吗

这是很多朋友都会有的一个疑问。从上文我们可以看到，培根的热量和脂肪含量都是相对较高的，因此吃培根是有一定的长胖风险的，尤其是长期食用或一次性食用过多，不仅容易长胖，而且培根属于致癌物，也不利于身体健康，因此要注意控制培根的摄入量。

不过如果只是偶尔吃培根，并且每次吃的量不太多的话，也不用太担心长胖的问题，毕竟人每天也要摄入一定的热量，如果实在担心长胖，吃完消化后运动一段时间就好了。不过减肥人群是不建议食用培根的，因为减肥人群需要严格控制摄入的热量，因此对于培根这样的高热量食物，减肥的人群最好是少吃或者不吃。

培根一天可以吃多少

健康合理的食用肉制品有益于身体健康。培根属于高热量食物，一般建议一天食用50克至75克为宜，这样摄入的热量既可以维持一天的营养需要，又能通过日常活动使热量及时被消耗掉，更加健康。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

培根热量高吗

吃培根会致癌吗？

培根咸甜的口感与其特有的烟熏风味，抓住了很多年轻人的味蕾。然而，“培根不是肉做的”“吃培根会致癌”等说法也一直困扰着人们。那么，培根可以放心地经常吃吗？

科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任、副研究馆员阮光锋在接受记者采访时表示，早在2015年，培根就被国际癌症研究机构（IARC）列为1类致癌物，虽然这并不意味着只要吃培根就会致癌，但经常吃确实对健康无益。

阮光锋解释说，市面上常见的培根有两类：原切培根和重组培根。原切培根配料中的主要原料只有肉；而碎肉拼接的重组培根配料中除了部分肉之外，还会添加大豆蛋白、卡拉胶等添加剂，用来增加弹性和定型，这种培根的价格要比原切培根低很多，口感上也有差异。无论哪种培根，只要符合我国相关食品安全标准，都是可以食用的肉制品。

消费者可以从以下四个方面来判别两种培根：一看配料表：原切培根的配料只有猪肉、食盐、糖、亚硝酸钠等，而重组培根的配料表中除了猪肉，还会添加大豆蛋白、卡拉胶等；二看外表：原切培根的纹理较为清晰，肥瘦成条形相间，而重组培根较为杂乱；三看烹调变化：原切培根烹调时，一般出油比较多，下锅油煎的时候也会有收缩，而重组培根受热后形态依然保持较好，但容易焦糊；四尝口味：原切培根肉香味十足，而重组培根肉香味较弱。

需要说明的是，培根的色泽和风味主要来自于长时间的烟熏，而这种加工工艺所产生的杂环胺和亚硝胺都具有致癌性。虽然这并不意味着偶尔吃几次培根就会得癌症，但经常吃确实对健康无益。

此外，培根热量较高，常吃容易发胖；含盐量较大，常吃较易导致盐摄入超标，增加患高血压、骨质疏松等疾病的风险。

因此，培根虽然美味，但一定要控制食用量，而且一定要搭配新鲜的蔬果一起吃，以保证同时多摄入维生素C、钙、叶绿素和多酚等有益成分，一定程度上有助于抑制亚硝胺等化合物或其他致癌物质的形成。（记者李建）

来源： 中国消费者报