方便粉丝的热量是多少

方便粉丝的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。

营养素含量（每100克）

热量（大卡）335.00

碳水化合物（克）83.70

脂肪（克）0.20

蛋白质（克）0.80

纤维素（克）1.10

从上面的成分表我们可以知道，粉丝可以适当的吃，不过对于某些体质的人来说吃粉丝要谨慎。干粉丝单位热量很高，但煮熟的粉丝热量接近熟面条，可偶尔作为减肥期间的主食食用。粉丝的热量直接反映了它减肥的效果，粉丝的热量还是比较高的，在减肥期间的人最好不要吃粉丝，但是对于普通的人群最好还是少吃粉丝。

拓展小知识：方便粉丝的危害有哪些

方便粉丝里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便粉丝是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便粉丝，这就有碍身体健康了。

油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便粉丝都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐：一包方便粉丝含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便粉丝含盐量明显偏高。经常吃方便粉丝会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便粉丝的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

防氧化剂：方便粉丝从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

为此，有关专家建议最好少吃方便粉丝。为了防止和降低方便粉丝对人体的危害，吃方便粉丝时，将泡方便粉丝的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便粉丝时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

经常吃方便粉丝好吗

长期食用速食品的危害可能在短期内不会表现出来，但是随着时间的推移吃速食品的危害就会暴露无遗的。所以建议大家不要经常吃方便粉丝等速食品。

1、营养不良：不管是泡面还是方便粉丝，所含的营养成分都是非常有限并且单一的，无法满足人体每天所需要的营养元素，长期食用速食品就会出现营养不良的情况。

2、摄入过量的盐：一份方便粉丝调料中的盐，含量很高，吃了一包方便粉丝的话一整天都不需要再吃盐了，长期吃方便粉丝就会导致人体摄入过量的盐，进而引发一系列的疾病。

3、添加剂的危害：泡面和方便粉丝中都含有各种各样的添加剂，虽然是人体可以适量食用的，但是长期食用的话必然会对身体造成伤害。

4、肥胖症：长期食用速食品还有一个最大的问题，那就是导致肥胖症。

5、造成环境污染：众所周知速食品每年的销量都非常惊人，数量惊人的速食品要消耗的资源更是一个庞大数字，不仅如此，这些被消耗的资源在使用过后又会成为一个巨大的垃圾污染源，会对生态环境造成极大的破坏。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

方便粉丝热量高吗

减肥主食—吃对了吗？

各种小吃和速冻食品，这类食物由细粮制成，大部分放油 放糖容易发胖。

一 方便面

减脂大敌 方便面主要原料面条和棕榈油，含油量16—20%之间，里面有料包，油包 酱包 ，淀粉，脂肪 热量都很高的。

非油炸方便面尽管脂肪少，但是料包还很多油脂，大都是精白面粉制作的，纤维少。

方便粉丝，酸辣粉 螺狮粉等也是一样的道理。

方便面100克热量470千卡，相当于4份米饭的热量。

二 馅里加糖

汤圆一类 主要原料糯米粉，一般放油和糖 南方馅料放猪油，北方馅料放芝麻和花生高脂原料。

一颗约20克 吃5颗相当3份米饭热量

三 馅肥肉多

饺子 馄饨 锅贴 一般精致白面粉做皮，做馅的时候“七分瘦 三分肥”

饺子热量：240千卡/100克（1个约为20克）

馄饨热量：220千卡/100克

锅贴：200千卡/100克

四：多油多糖

炒饭 ：190千卡/100克

炒饼220千卡/ 100克 炒河粉 440千卡/100克 。

这一类油脂多吃完这个一般不吃蔬菜。

红糖糍粑：糯米制成 升糖指数高，减肥期不要吃

酥饼：440千卡/100克 油脂和糖分不少（小馒头 奶黄包 莲蓉包 豆沙包 ）

五 油炸食物

油条 油饼 北方早餐喜欢吃，热量很高，减脂期间尽量不要吃。

油条：390千卡 /100克 油饼 400千卡/100克

这些坑你都踩过没？