清明节小长假外出踏青要注意什么？

操作方法

避免近距离接近动物与鸟类

春季春暖花开，是一个春风送暖的好季节，只是随着气温肆意的不只是这些美好的事物，还有一些“不美好”的东西，比如说各种传染病，那些病毒和细菌也会在这样一个春日肆意的。据科学研究，很多传染病的出现，与动物以及鸟类都有着很大的关联。所以说清明外出踏青的时候，及时去动物园游玩，也不要过紧的靠近那些动物与鸟类，避免被直接传染上各种传染病。

随身准备着口罩

当然了，清明时节温度适中非常的宜人，加上有很多地区正是一个春暖花开的季节，好容易摆脱了寒冷的束缚，谁也不愿意在外出踏青的时候戴上口罩影响自己亲近大自然。我没有让你时刻刻戴着口罩，只是让你随身准备而已，因为一旦出现花粉过敏、或者身边有流感人群，亦或是突遇不好天气的时候，你的口罩就有用武之地了对吧？能很大程度帮你拦住某些病毒的入侵哦。

切勿独行于偏僻环境

这是作者很想告诉你的，记得有一年清明节的时候，网上曝出一年轻女子独自外出踏青，刚开始还在朋友圈发一些自己的动态，还与自己新婚的丈夫互动，却再短时间后被歹人所害。所以说，不管你心里有多么的想要追求自由或者想要探险，请不要一个人只身前往僻静的地方，一旦发生意外，后果难以预料。

准备上随身小药包

清明时节外出踏青，没有一个人愿意自己大包小包带着那么多行李，所以最好是轻装上阵，但是有一样东西你不能不带，除非你只是想用半天的时间外出踏青，不然的话请带上一个随身小药包，里面装上创可贴、一卷纱布，还要准备一点清热解毒与预防感冒的药物。一来因为外出踏青的时候可能会遇到摔倒之类的小意外，那么你的创可贴与纱布就能用上，再一个清明时节气温反反复复，很容易出现上火或者感冒的状况，那么你的那些清热解毒或者感冒药就能用到了。

尽可能避免人多的拥挤环境

清明小长假是一个外出散心的好日子，有很多人会选择爬山、去海边散心、放风筝等这些活动，这样的踏青方式是非常值得推崇的，可依旧有人想去一些繁华且人多的拥挤闹市旅游，这本身就不是正确的选择，人多拥挤的闹市空气不好且传染病毒多。最好去空气质量好的环境里，既能够养生保健，还能起到真正散心的效果，也能够避免感染一系列的传染病。

注意个人卫生

清明小长假外出踏青的时候，一定要注意自己的个人卫生工作，尤其是选择入住酒店的人群，更要注意一系列的卫生情况。不管去哪儿游玩之后，一定要记得洗手、洗澡，吃饭的时候选择干净的餐厅，住酒店的话，最好使用自己随身携带的洗漱用品，这也是自我保护的一个很重要的行为。

严禁酗酒与熬夜

清明小长假外出踏青的时候，请一定要管住自己的嘴巴，远离烟酒与一些不健康不卫生的饮食，尤其是酒，可以久逢知己恰当小酌一杯，但千万不要酗酒，因为春季是心脏病与高血压等心脑血管疾病的高发期，一旦因为酗酒引发心脑疾病的突发，后果是很难预料的。再一个也要注意自己的休息时间，清明节小长假要的是一个身心轻松愉悦，合理安排自己的作息时间，让清明节真正成为颐养身心的好日子。

注意野菜、山泉水的卫生情况

好像是去年吧？网上曝出清明节一群人外出踏青，挖了好多野菜吃结果集体中毒的新闻，每一年这样的新闻是很多的，所以说清明时节外出踏青的时候，不要觉得所有的野菜都能养生，还有一些山泉水，看着清澈，可你不知道这里面含有多少细菌，一旦误食，引发胃肠疾病是小事，引发中毒才可怕呢。

清明时节去踏青要准备什么

今年清明讲究多，三节相遇要牢记：1忌2吃3注意，遵循传统人心安

眼下就是清明节了，清明乃天地清明之意，从古时起，人们在这天就会祭祖扫墓，缅怀先人。

不过由于闰二月的原因，许多老辈人都说今年清明节不宜祭祀，除此之外本次清明还是三节相逢之际，即寒食节、清明节、上巳节都在同一天。

从传统习俗来讲，清明节这天本来讲究就多，如今又三节相遇，更是有诸多注意事项，总结来说是1忌2吃3注意，不妨一起来了解下，遵从传统人心安。

1忌

忌远游：按照传统说法，清明节忌远游，也就是清明节前三天后四天这七天时间不要出远门，老辈人说此时人远游的话，容易招致霉运，轻则破财，重则遭灾。

只不过现如今很多人会利用清明节这天回乡探亲，平时大家工作都忙，难得共同有时间，见面团聚，所以忌远游的说法也不是绝对的。

2吃

鸡蛋：民间传统讲究，清明节吃个鸡蛋，一整年都会有好身体。

据说吃鸡蛋这个传统起源于先秦时期，因为清明节要求禁火寒食，煮熟的鸡蛋既能饱腹又有营养，是渡过清明时期的最佳食物来源。

过去人们煮鸡蛋除了用来吃外，还会将鸡蛋表面涂成五颜六色，以供赏玩。

荠菜：清明前后雨水丰富，草木萌发，正是采摘荠菜的好时候。

荠菜本身味道鲜美，含有胡萝卜素、钙和维生素C等，营养丰富。因此老辈人有些会在清明节吃荠菜煮鸡蛋，也有将荠菜包成馄饨食用。

3注意

踏青穿长袖：清明节处于仲春暮春相交之季，此时万物兴盛虫蚊出没，许多人除了外出祭祖扫墓外，还会到野外踏青。

因此这时我们穿着长袖衣物就显得非常明智了。既可以防晒避开虫蚊叮咬，还可以防止户外树枝杂草刮伤手臂。

随身带干粮，水，糖果：对于普通人来说，踏青也是个力气活，可以提前备些干粮，水、糖果，用来应对途中可能出现的体力不支等情况。

家人聚会喝酒时喝纯粮酒：不少人会在清明假期走亲访友，请客吃饭，聚会喝酒自然也是少不了的。

此时选对了酒不但能为宴席锦上添花，也让主人赚足了面子，但选错了酒就会让宾客兴致而来，败兴而归，主人颜面扫地。

就比如家宴聚会上大家喝到了劣质香精酒，不仅当时喝完口干口苦，晚上回家后更是头痛到睡不着，整夜辗转反侧、不得安宁，第二天状态极差，班也上不好。

说到这，可能会有人疑惑，怎么劣质香精酒饮后体感如此差呢？这是因为香精酒本身是以食用酒精、香精、添加剂勾兑而成，但它们对于香精、添加剂的用量并没有严格控制。

一些不良香精酒厂为了提升口感，会大量使用含有糖精的除苦剂，会为了增加酒的粘稠度使用塑化剂，种种添加剂于我们人体百害而无一利。

再加上劣质香精酒会添加化学酸酯物来模仿纯粮酒的香味，技术不过关的话，就造成了酒体酸酯不平衡，人喝了就会各种不舒服。

而纯粮酒是由粮食发酵而得，天然生成各种香味物质，没有多余杂质和化学添加剂，对身体的负担要比香精酒小很多。所以很多地方的家宴用酒只摆纯粮酒。

特别是产酒大省，当地人从来不碰香精酒，一直都爱喝本地的优质纯粮酒，就以贵州为例，当地人家宴聚会都爱用纯粮酒木台厚道。

这酒与茅台同在贵州赤水河畔，二者享有共同的酿酒微生物，原料也都采用当地特产红缨子糯高粱，工艺也是12987大曲坤沙法。

由于它在酿造时经过了9次蒸煮8次发酵，各种有害物质均被析出，人喝了才能饮不易醉，醉能速醒。

因其饮后体感好，所以贵州人每逢家宴用酒时都爱成箱买它，他们都说这酒与茅台同属一脉相承，喝起来口感也有七八分相似。

而这还得感谢它的勾调人冯小宁。冯老是茅台老厂长李兴发的关门弟子，深得酱酒之父勾调技艺精髓。

她在茅台厂担任勾调师30余年，经验丰富，如此才能精准把控酯高酸也高的规律，将这酒调至酸酯平衡。

不仅如此，这酒与普通酱酒不同的是，它为了消除酱酒入口时的刺激感，基酒的工藏期都在5年以上，因酒体得到充分陈熟老化，喝起来如蜂蜜般润滑，自带老酒绵甜感，适口性很强。

即使是没喝过酱酒的人喝它，也不会觉得难以下咽。

贵州人都说这酒，入口柔顺，略带菠萝的酸涩，酒液下喉，唇齿间都是小红粮的甘甜感，度数适中，人渐微醺不易醉，非常适合家宴使用。