常待空调房的危害

常待空调房的危害，下面让小编带大家了解一下吧：

经常吹空调房有那些危害

1、体内平衡系统紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

2、感染细菌生病

空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、大脑神经失衡

空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

4、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播。

5、寒邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

6、导致发胖

人如果长期吹着空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制，不能一昧的开着空调不运动！

以上就是小编的分享，希望可以帮助到大家。

长时间待在空调房的危害

夏天养生不能马虎大意 这4件事千万不要做

夏季天气比较炎热，在这个季节人们会心烦意乱，身体容易出一些健康方面的问题。其实夏季也是养生的好时节，养成良好的生活习惯和饮食习惯，自己的身体会更加健康。不过，在夏天养生千万不要做以下这几件事，否则身体健康会受到影响。

夏天养生千万不要做哪些事呢？

1、长时间地待在空调房间

很多人不喜欢夏天的原因，是因为天气实在是太热了，没过一会儿就汗流浃背。空调拯救了非常多怕热的人，很多人为了躲避外面的炎热，而长时间的呆在空调房里，享受夏日的清凉。其实长时间待在空调房里对于身体健康是非常不利的，会得“空调病”，比如有头晕、打喷嚏、关节疼等症状。还有一部分人因为室内外温度相差过大，而容易感冒。因此，如果因为上班必须长时间的待在空调房里，不妨带一个小毯子，或者长袖衣服，如果能把空调温度调高就更好了。

2、不要吃完饭马上冲凉

夏天出汗比较多，很多人一天都会洗很多次澡，尤其是吃完晚饭之后，一身的汗，非常的粘腻不舒服，就想马上冲个凉来释放一下。其实这种想法是错误的，是一种养生禁忌。因为饭后冲凉容易导致消化不良，比较容易出现心血管方面的问题。所以大家在吃完饭之后千万不要立马去洗澡，最好能够休息个半个小时，尤其是对于一些中老年人来说更是如此。

3、不要吃剩下的饭菜

很多人出于节俭，总是喜欢吃一些剩饭剩菜，在冬天，也许问题不会很大，但是在夏天千万不要再这样做。因为夏天的温度比较高，哪怕只相隔几个小时，饭菜也容易出问题，会出现腐败的情况，吃下这些腐败的食物就会发肠道疾病。很多人把剩饭菜放到冰箱里第2天才吃，虽然这样食物不会腐败，但是隔夜饭菜里面的亚硝酸盐是致癌物，也会给身体健康带来非常大的威胁。

4、不要喝水过少，也不要喝水过多

夏天出汗比较多，要适当的多喝一些水，来补充身体流失的水分。很多人是不爱喝水的，这样不仅会容易口渴，而且还会引发脱水，尤其是在这干热的天气活动，不喝饱水会容易中暑。但是喝水也不能喝的过多，如果一口气喝下太多的水，容易出现水中毒的情况，对于身体健康也是不利的。人每天喝水量要保持在1500毫升到2000毫升之间，最多不要超过2500毫升，并且要根据自己的身体情况、在外环境、自身活动等来判断该喝多少水。

夏季想要养生，一定不要做以上这几件事，这样可以尽可能的降低生病的几率，安稳的度过这个夏天。除此以外，也一定要保持一个好的心情，心情好，身体才会更好。