怎么吃柠檬

柠檬：其功效可化痰止咳，生津健胃，可以治愈食欲不振，还具有抗菌消炎，增强人体免疫力的功效，还可以预防人体心血管疾病。柠檬中含有丰富的维生素c，维生素p，能增强血管的弹性和韧性。柠檬还含有钙，铁，多种维生素等，柠檬中还含有橙皮苷，苹果酸，钾元素等，对人体也很有益处。

但因其含有丰富的柠檬酸，所以柠檬味道极酸，不建议一次性食用大量柠檬，大量食用会刺激胃酸分泌过量。柠檬的食用方法很多中，不仅可以调味，还可以泡水饮用。调味：因为柠檬其独特的清香，很多食物都会加入少许柠檬汁进行调味，去腥和油腻。

柠檬饮用方法：

1、蜂蜜柠檬：将柠檬洗净，晾干柠檬表皮，然后将柠檬切片，将柠檬片和蜂蜜依此放入存储瓶中，一片柠檬加一勺蜂蜜，这样叠加放入瓶中。然后密封放在冰箱中冷藏1～2天后就可食用。食用时从瓶中去除1～2片柠檬，然后加入水即可饮用。

2，柠檬制水，切2～3片柠檬放入杯中，加入纯净书，可以反复冲泡饮用。柠檬水可提高免疫力，还能有效的预防感冒，不仅有减肥功能，还有美白之功效。

3，也可与其他水果一起打成汁，可抑制水果氧化变色，比如苹果汁中加入少许柠檬汁，苹果汁就会减慢其氧化速度。

柠檬吃法有很多种，可以作为调料品对食物进行提鲜，还可以切成柠檬片泡水喝，也可以制作成蜂蜜柠檬片泡水喝，每天一杯柠檬水，预防感冒，还可以美容养颜哟。

怎么吃柠檬效果最好

多喝柠檬水好处多！营养专家教你3个诀窍，泡出最佳柠檬水

夏至到了，这意味着“烧烤模式”已打开。夏天如何刷新？当然，凉爽的夏季饮料是必不可少的！

柠檬可以说是夏季饮品中的“神奇存在”。它不仅是众所周知的“饮料”柠檬水，而且还可以与许多成分一起使用以释放新的风味。即使作为点缀和装饰，柠檬片仍在“平移艺术”中。世界也应有其名。

酸涩的柠檬，不吃肉，仅切成薄片，然后浸泡在水中，为什么它一个人受青睐？这是因为柠檬富含许多营养素，而切片水更有利于营养素的释放，这是一种非常健康的饮食方式。

喝柠檬水有4个主要好处

（1）生金积书

柠檬皮富含芳香族挥发性成分，可以使身体恢复活力并改善******。这就是为什么在炎热的夏季，有嗜睡和食欲不振的情况，一杯柠檬水可以使人感到精神焕发，并打开胃口。

（2）提高免疫力

柠檬富含维生素C，就像人体的“天然抗生素”一样。含有丰富的维生素和天然的营养，里面的大量维生素都是人体所需要的成分，对人体吸收有很大好处，而且老少皆宜，还可以起到瘦身，燃烧脂肪的作用，增强人体的抵抗能力。 （3）延迟老化

柠檬含有维生素B1，维生素B2，维生素C和其他营养素，还富含有机酸和柠檬酸。它具有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，并抑制色素沉着。

（4）清理肠子

柠檬中的有机酸可以刺激肠胃蠕动并促进体内废物的排泄，从而清洁肠道，净化身体并防止有害细菌的繁殖。

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