水果沙拉放酸奶好还是沙拉酱好

水果沙拉放酸奶好还是沙拉酱好，一起来看看小编今天的分享吧。

水果沙拉放沙拉酱和放酸奶各有各的好处，具体选择放什么，还是要看自己是否有减肥需求，以及对食物口感的要求。

1、放沙拉酱

在水果沙拉中加入沙拉酱可以丰富食物的味道，增加水果的味道。然而，沙拉酱含有高热量和大量脂肪。如果在每盘沙拉中使用两勺沙拉酱，大约可以产生200千卡路里的热量。对于那些想减肥的人来说，热量很高。然而，如果水果沙拉只是为了吃水果，那么沙拉酱的味道应该更好。

2、放酸奶

如果吃水果沙拉是为了减肥和健康，那么更建议放酸奶，因为酸奶含有更多的蛋白质和钙，味道酸甜，感觉和沙拉酱相似；此外，酸奶很浓，适合做沙拉。水果中的果酸也有助于酸奶中的钙被人体吸收。

拓展小知识：自制水果沙拉酱怎么做

1、准备鸡蛋黄2个、白醋、芥末、糖粉、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳。

2、用打蛋器不断地搅动蛋黄。当蛋黄变成黄色和白色时，将其放入锅中，用小火快速加热，并加入半碗开水搅拌。小心不要用低热煮鸡蛋。

3、蛋黄液变白后取出，倒入搅拌机，加入适量盐、糖粉、白醋、柠檬汁、芥末、炼乳，用搅拌机搅拌均匀。

4、加热色拉油并使其冷却，然后将其加入搅拌均匀的蛋黄液中，一边搅拌一边添加，直到洗剂有粘性和凝固感。

小贴士：沙拉酱应该冷藏，最多保存三天，所以一次不要做太多，以免浪费。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

水果沙拉放酸奶还是沙拉酱

做水果沙拉用什么酸奶 常见的酸奶均可

水果沙拉是很常见的一种食物，很多人都会在家里面做水果沙拉，大多都会使用酸奶。下面我们就一起来看看做水果沙拉用什么酸奶好。

做水果沙拉用什么酸奶

常见的酸奶都可以。

市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。

做水果沙拉为什么要使用酸奶酸奶和沙拉酱相似，但是营养更加丰富，所以人们更多的是喜欢用酸奶代替沙拉使用，而且水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用。

水果沙拉怎么做

食材：火龙果、芒果、金橘、酸奶。

做法：

1，把火龙果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清洁。

2，然后将火龙果、芒果切丁状，放在沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

3，准备一份酸奶。

4，把酸奶倒入摆好的水果里。

5，搅拌均匀即可。#p#副标题#e#

酸奶水果沙拉减肥吗

适量的吃可以减肥。

酸奶水果沙拉的热量比米饭要低，所以，比较适合做餐代，特别是适合做晚餐，既补充必要营养成分，又不会摄取过多的能量，科学减肥。

水果沙拉减肥效果好吗因人而异。

如果是将水果沙拉当成代餐食物适量的吃一些当然可以达到减肥瘦身的目的，若是将水果沙拉当成小零食吃则会有相反的效果。