艾叶泡脚的方法

艾叶泡脚的方法对于一些生活经验比较匮乏的朋友来说，艾叶泡脚的方法是一个令他们感觉头疼的难题。而不知道艾叶泡脚的方法有时候会给我们的生活带来一定的影响以及麻烦，那么要想知道艾叶泡脚的方法可是需要一定经验的。接下来就由我来介绍一下艾叶泡脚的方法，以保证那些不知道艾叶泡脚方法的朋友能够知道艾叶泡脚的方法。

1、泡脚的时间最好为临睡前，如有特殊需要，早上10点左右也可以。

2、泡脚的水温不可过冷过热，以自己感觉微微发烫，但可以忍受不用加冷水为宜。

3、泡脚时间一般不超过30分钟，虚者缩短时间，10到15分钟即可。泡到鼻尖稍稍有出汗的感觉就可以结束了，不可长时间泡着，更不能泡到水冷，大汗淋漓。

4、泡脚前可先喝200毫升温开水，泡后一定要喝200到500毫升温开水。

5、泡脚结束后一定要将脚擦干，注意保暖，不能风干。泡脚水最好多一点，抹过脚踝为好。

看了我的方法，现在你知道艾叶泡脚的方法了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道艾叶泡脚的方法。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是坚持泡脚对我们的身体有好处。以上就是艾叶泡脚的方法。

艾叶泡脚的方法和用量

泡不对小心进医院！这才是泡脚的正确打开方式

冬天到了，美美地用热水泡个脚是很多人睡前的乐事。不过，并不是所有人都适合泡脚，泡不对甚至有进医院的风险，关于泡脚也是有不少讲究的，一起来学习一下！

这些人最好别用热水泡脚

热水泡脚可能加重静脉曲张

静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢，产生静脉曲张。

热水泡脚虽然增加了循环，但同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，会加重静脉曲张。对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议用温水洗脚即可。

糖尿病患者热水泡脚可能烫伤

很多糖尿病患者会出现末梢神经感觉的异常，水温已经很高了，他们可能还是感觉不热，热水泡脚容易烫伤。烫伤出现破溃后难以治愈，可能出现糖尿病足、坏疽的情况。

有冠心病、低血压别泡脚

如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，用热水泡脚，血液集中到下肢，容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足，会感觉头晕、心慌胸闷，甚至可能会诱发心脑血管疾病。

如果有严重的低血压，热水泡脚会导致血液向下，也可能会出现一过性的眩晕，甚至会出现晕厥的情况。

儿童不适合泡脚

儿童如果经常泡脚，会使足底韧带受热变松弛，影响足弓的正常发育，增加变成扁平足的风险。

足部皮肤损伤时不宜泡脚

如果足部有皮肤病，或者足部皮肤损伤时，不宜泡脚。泡脚时如果不慎烫伤或者毛细血管破裂，可能会造成细菌或真菌感染。

泡脚的正确打开方式

时间20分钟左右

热水泡脚20分钟左右即可，或者泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗就可以了。

水温40-45℃

泡脚水的温度以40-45℃为宜（不烫手），不要超过50℃，要“热而不烫”。

水量没过脚踝

脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝的血热了，人体的整个血液循环才会加速，能够起到较好的疏通经络的效果。

不在饱餐后立马泡脚

泡脚会影响血液供给，饱餐后立马泡脚容易出现消化不良的问题。

不随便给泡脚水“加料”

泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质来“加料”。以下是两个比较常见的泡脚方：

艾叶泡脚：艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。

方法：取干艾叶50克~100克，将艾叶煮水后再泡脚，也可直接将艾叶放入桶中，用开水先冲泡一会儿，再加入凉水至合适温度后泡脚。身体微出汗即可，泡脚后可喝点温水。

红花泡脚：红花能加速血液循环，化瘀止血。

方法：取红花1克、用纱布将红花包好放入水中煮沸，然后再加入一勺盐，随后加入冷水至合适温度后泡脚。

（综合自健康时报、科普中国、健康报）

来源： 工人日报