辣椒油热量高吗

辣椒油热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

辣椒油的热量（以100克可食部分计）是900大卡（3765千焦）。

每100克辣椒油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的40%。

减肥可以吃辣椒油吗

辣椒确实有一定的减肥效果。减肥期间可以吃少量的辣椒油，但不推荐这种方法。因为辣椒过于辛辣，辣椒油能量比较高，吃多了会导致上火、起痘痘、内分泌失调等症状，还会促进食欲，导致进食过量，增重，所以减肥期间不建议多吃辣椒油！

拓展小知识：辣椒油的营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）900.00

碳水化合物（克）0.00

脂肪（克）100.00

蛋白质（克）一

纤维素（克）一

维生素A（微克）38.00

度量单位热量（可食部分热量）

1勺辣椒油（10.0克）90大卡

标准（100克）900大卡

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

螺蛳粉不放辣椒油热量高吗

嘴馋又想吃螺蛳粉？四招帮助你直接减少卡路里，更加有营养

螺蛳粉闻着臭，吃着香，让人欲罢不能。从减脂的角度来看，螺蛳粉确实不太友好。

一袋螺蛳粉热量将近900千卡，占据了我们减脂人群每天70%~80%的热量，并且还是高脂高钠低蛋白，那嘴馋又想吃，怎么办呢？四招帮助你直接减少卡路里，更加有营养！

一：控制粉量，正常一包，粉是100~120g，热量就达到了400多千卡，并且主要是碳水，所以咱们来减少一点粉量来做一些替换，比如说呢我们可以加上100g的虾仁。在这里边儿。虾仁蛋白质20g，它的热量才90千卡，或者是一个鸡蛋，鸡蛋的热量才70千卡又补充了蛋白质，而且饱腹感又强。

二：多放蔬菜，蔬菜的热量密度非常低，适当地搭配一些绿叶菜，就算是使劲儿吃，它的热量也没多少，如果搭配菌菇类那更好了。

三：腐竹和花生一定要减半儿，酸笋可以适当地去放。100g的炸腐竹，它的热量有700千卡，一小袋一般是20g，热量有148千卡，所以要吃咱们也减少一半，70千卡来进来就可以了，花生一袋一般是10g，它的热量有58千卡，腐竹和花生减少一半之后，总的热量能够减少100千卡。

四：调料辣椒油一定要少放，不喝汤，我们看到配料表里边它的热量真的很高，这一大袋它的含钠量非常高，食盐用量达到了14g左右，所以调料和油咱们适当的要减少。另外咱们在嗦粉儿的过程当中，已经吸进去一部分的汤汁，所以不要再喝汤了。

按照这样搭配，一大碗的螺蛳粉既营养又美味，最主要的是它蛋白质的含量很高，30g热量才430千卡，如果咱们在吃完之后再搭配适量的运动，那就更不用担心发胖了。您学会了么？

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