情商怎么提高

情商怎么提高呢？下面就让我们一起来了解一下吧：

1、学会划定恰当的心理界限，这样对于每个人都是有好处的。

界限清晰对于大家都有好处。要明白什么是别人可以和不可以对你做的。若是总是划不清心理界限，那么就需要去提高自己的认知水平了。

2、找一个适合自己的方法，在感觉到快要失去理智的时候让自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

控制情绪爆发有很多的方法，比如深呼吸、自言自语、采用水疗法等，若是想要控制情绪，自己尽量根据实际情况来选择合适的方法去应对即可。

3、想抱怨时，可以停下来自我询问一下是想要继续忍受还是去努力改变。

抱怨是我们在日常生活中经常会发生的，但它其实也并没有什么用，因此自己在想要抱怨时，就可以在内心进行自我询问，自己到底是想要继续忍受下去，还是努力采取其他措施去改变。

4、从难以相处的人身上去学到东西。

在生活中我们会遇到各种各样的人，比如难以相处的人，事实上他们对于自己提高情商是很有帮助的，尤其是在与其交流的过程中，会学到很多的东西。

5、在生活中多听取他人的建议。

在平时要多去听取别人正确的建议，这样不仅能够及时改正，还能帮助自己提高情商。

以上就是小编的分享了，希望能够帮助到大家。

情商怎么提高 训练情商的5大方法

情商从不是八面玲珑，如何拥有高情商，请从三个方面刻意训练自己

文/唐若

唐若心学原创作品

很多人都以为情商是八面玲珑，其实高情商从不是八面玲珑，相反，情商的背后是对情绪的管理，当你能够拥有读懂情绪的管理能力，我们就能获得对自我的掌控，以及对别人的了解。

如果我们想要成为高情商的人，我们就要从四个方面积极地训练自己，那么我们自然就能成为最受欢迎的人。

关注情绪，而不是被情绪掌控自己

喜怒哀乐是每个人都有的，情商低的人习惯活在自己情绪的世界中，习惯被别人的情绪所带动。

从我们的大脑发展规律来看，人的情绪脑远比我们的理智脑发达，这也决定了我们往往是情绪脑先行，才是理智脑行动的过程。

事实上，人生的成长就是一个逐步认识自己的过程，而情绪是帮助我们认识自己最好的法宝。

如果我们想要成为情绪管理的高手，我们最重要的是不被情绪所带动，而是去观察自己的意识和认知。

比起单纯的对情绪的关注，我们不如去关注背后情绪的认识和认知，这是我们成长的关键。

情绪的本质是一种信号，提醒我们需要看到自己的成长需求，比如我们看到别人比我们混得好，如果我们只是停留在简单的嫉妒中，那么对我们的成长并没有多大的帮助。

我们要去看到嫉妒的背后是我们也需要这样的东西，所以读懂情绪的信号，提醒我们需要成长的地方，往往是我们能够驾驭情绪的关键。

当我们读懂了情绪信号，我们可以思考的是对方为何可以做得这么好，我们需要是学习别人的长处，长自己的志气，这才是我们转换情绪最好的方法，也是我们提升情商最重要的能力。

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情绪失控的时候进行反省

要想成为高情商的人，情绪管理的高手，最重要的是要去了解引起自己情绪失控的原因是什么。

情绪失控的背后我们需要进行复盘，我们才能找到真正的情绪按钮。情绪按钮是引发我们情绪失控的关键。

我们需要用心地思考下自己的情绪是被什么信念和认知引发的失控，这才是我们最重要的情绪复盘。

心理学发现，我们之所以情绪失控本质上是我们内在的信念和认知造成的，尤其是负面的信念和认知给我们很大的压力。

举个例子来说，我曾经发现我听到有人批评我，我就特别的不高兴，后来发现其实并不是别人的问题，而是我的问题，我意识到别人批评我，是因为我认为别人在否定我，事实上，别人不一定是否定我，而是别人在可能表达自己的看法而已。

所以引发我们情绪失控的可能是我们内心还没有成长的地方，所以当你有情绪的时候，你要感谢情绪，让你提醒自己还有很多未待成长的地方。

当你情绪失控的时候，建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。

当你逐步找到应对情绪的方式方法的时候，我们的生命质量就会得到逐步的升级，自然我们的未来就会越来越好。

用心倾听，听得出来背后的言外之意

如果我们想要成为高情商的人，必然要学会倾听，倾听的背后是我们内在的心声。

我们需要捕捉对方表面行为背后的信念体系，造成我们情绪的或者别人情绪的可能并不是这件事本身，而是我们本身背后的信念体系。

当我们能从对方的表面言语听到对方的信念系统的时候，我们才能逐步地用更好的方式去引导对方关注更多的可能性。

真正的社交不是简单的人脉之交，而是内在的真诚坦荡的内在交往。我们在学会倾听别人的时候，一定不要急于表达自己的看法和意见，而是要懂得去读懂他人在表达什么。

事实上，你的用心倾听，而不是急于表达自己的看法和意见往往就能给到对方最好的疗愈。

倾听也是我们能够读懂别人内在世界的能力，当你明白了对方真正的意图，其实你往往就能真正做好驾驭自己，从而避免自己情绪失控，自然而然你也拥有了情绪平和的能力。

高情商的本质是一种对自己的呼应能力，也是一种对别人的呼应能力，当你懂得呼应自己的时候，懂得别人内在的想法，我们就不会被别人轻易控制，而是真正和世界积极的互动，无论是你的人缘还是人气都会越来越好。

今日话题：你认为高情商的本质是什么，欢迎探讨与交流。