如何不用闹钟在指定时间起床

不用闹钟，在指定时间起床有两种方式，一种是让自己的父母、室友或者是共同居住的人在指定的时间叫你起床，另一种是先养成良好的生活习惯，拥有固定的生物钟，这样即使不用闹钟，也能自然醒。

正常来说，在指定的时间起床多半取决于自身的生活习惯，所以只有从内部养成规范，才能有实现的基础，并且这种方式比较科学，不伤害身体。

部分人为了在指定时间起床，会选择在睡前喝一大杯水，让生理调节督促起床，但这种方式无法控制醒来时间，也许半夜便会醒来，所以需要取决于个人。

生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定，具有提示时间、维持状态等功能。

怎么不用闹钟强制自己五点起床

如何可以做到不定闹钟就可以早起

相信很多人都有一个难题那就是早上起不了床，每天需要定闹钟才可以把自己叫醒，有的人甚至需要四五个以上的闹钟才能叫醒自己。

有的时候甚至早上起床感觉状态也不好，总觉得自己没睡好或是没睡够，然后上班时头疼欲裂。影响工作效率不说，心情也不好。

而我最近因为工作原因，上班时间比以往提早了一个半小时，那就意味着我要至少比以往早起至少一个半小时。没有办法每天需要闹钟来唤醒我。醒来之后，老觉得我还没有睡醒。还很困，拖着疲惫的身躯去洗漱。

这时我想起自己以前看的一本书早起的奇迹，讲述我们如何可以早起。早起对我们的改变，指引我们如何成功。

首先说一下早起的方法。也是我亲自体会觉得很有用的方法，就是心理暗示法。每天在我们躺上床睡觉之前，想一遍我明天要几点起床。为了实验这个方法的有效性，本来我把闹钟定在了六点，每天六点起床，但是我睡觉之前想明天我要五点五十起床。早起十分钟让早上时间更充裕一些。于是进入梦乡，早上起床一睁眼，看了一下手表刚好五点五十分，真是太神奇了，于是去起床洗漱，等我洗漱完六点的闹钟响了。于是想这真是一个好办法，而且屡试不爽。

于是我想推荐给大家，帮大家克服起床困难。