生活环境污染物进入体内的主要途径

生活环境污染物进入体内的主要途径有：空气中污染物的吸入，经肺吸入有：细微颗粒，二氧化硫等化学污染物。细菌，病毒等空气传播物。皮肤吸收：有大部分为化学物质。黏膜吸收：鼻腔黏膜虽有鼻毛的保护但也常吸收一些化学物质。

污染物

污染物是指进入环境后能够直接或者间接危害人类的物质，种类很多，是直接或者间接有害于生物生长、发育和繁殖的物质。

污染物的作用对象是包括人在内的所有生物，环境污染物是指由于人类的活动进入环境，使环境正常组成和性质发生改变。

污染物往往本是生产中的有用物质，有的甚至是人和生物必需的营养元素，但如没有充分利用而大量排放，或不加以回收利用，就会成为环境中的污染物。

生活环境污染物进入体内的主要途径是

【国卫之窗】健康知识篇

国家卫生县城复审

健康知识篇

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什么叫健康?

健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和不虚弱。

2

健康的10项标准是什么?

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能抵抗各种传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼险不易发炎。

8、牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龋颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

3

影响健康的因素有哪些?

1、生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。

2、环境因素：包括自然环境和社会环境。

3、生物因素：包括遗传、生育、衰老。

4、卫生服务因素：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。

4

怎样预防食物中毒?

不吃病死禽畜肉；不吃腐败变质食物；不吃被农药污染的食品；不吃已发芽的土豆；切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案要分开。

5

如何减少蔬菜农药残留?

浸泡法：一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡30分钟即好。

热水法：有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药，如芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，可先用清水将表面污物洗净，放人沸水中2到3分钟捞出。

6

环境污染物有哪几类?

由于各种人为的因素，使自然环境中无时不在产生、存在、传播着危害人体健康的物质。这些就是环境污染物质，按其来源可划分为二种：

（一）生产性的，如工业生产所形成的“废气、废水、废渣”，农业生产中使用的农药等等;

（二）生活性的，如人畜粪便、垃圾、污水等等。按其性质可划分为三种：1.化学性的，如有毒气体、重金属、有机及无机化合物等；2.物理性的，如噪音、辐射等；3.生物性的，如细菌、病毒、虫卵等。

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环境污染物侵入人体的方式有哪几种?

污染物质进入人们的生活环境后，可通过空气、水、土壤、食物链等多种媒介侵入人体而致害。以生活废弃物为例，如粪便、垃圾、污水等是造成环境污染的一个重要因素。粪便、垃圾是蚊蝇孳生繁殖和老鼠、蟑螂觅食活动场所，通过它们可把病菌传递到食物、食具上来而转嫁给人类，造成对人体的危害。

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体育锻炼应注意哪些卫生问题?

要坚持锻炼的经常性；锻炼要循序渐进；要遵循全面锻炼的原则；每次锻炼要有准备活动和整理活动；运动后不宜大量饮水，运动项目和强度要因人因时制宜，要根据身体的状况来决定运动量；饭后不宜剧烈运动。

9

心理健康的标准是什么?

心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：

情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。

适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。

行为：行为协词，言行表里一致，有完整的人格。

社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。

智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，洼意力集中，能保持较高的工作学习效率。

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怎样保持良好的心理健康状态?

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。

首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。

第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。

第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。

第四，要善于宣泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来宣泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。

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小儿预防接种时间

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来源/县国卫复审办 制作/黄丹丹

编辑/王永欣 责编/罗宇

审发/吴钦

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