适量饮酒的标准

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ML，葡萄酒250ML，38°的白酒75克或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450ML，葡萄酒250毫升或38°白酒50克。小酌怡情，大饮伤身。

解酒方法

多饮水。饮酒后，大量饮用清水，可以加速体内尿液形成，促进酒精排出体外，起到解酒作用。

喝牛奶或酸奶。牛奶或者酸奶都有保护胃黏膜的作用，酒后饮用可以减慢肠胃对酒精的吸收，加快酒精在胃里的分解，起到解酒的作用。

酒后多吃水果。水果中富含维生素，且一部分水果有利水的作用或自身有有利于酒精分解的成分，如西瓜，新鲜的葡萄和柿子等。

适量饮酒的标准是多少

饮酒多少才算是少量？少量饮酒是否会伤害身体？不妨看看研究结果

相信大家对于过量饮酒的危害性，都不会有什么争议。在过量饮酒的情况下，肝脏代谢不掉这些大量涌入身体的酒精，其中间体乙醛就会在体内蓄积起来，不仅会造成肝脏细胞的损伤，也会给肠胃功能、神经系统、心血管功能带来很大伤害。

但是，对于少量饮酒这件事上，就有些人持不同看法了，有些人认为少量饮酒依然会伤害身体，但是经常喝酒的人，却认为少喝一点，不仅无害还有益。双方各执一词，究竟谁的观点更有道理呢？

下面，我们就请来了协和医院的主治医师丁爱华教授，给我们做出一个专业且合理的解答。

饮酒多少才算是少量？

在探讨少量饮酒是否会伤害身体之前，我们首先要明确一下少量饮酒的概念。根据WHO给出的饮酒数据来看，对于男性来讲，少量饮酒应该是每天不超过2标准杯，每周不超过7标准杯。而对于女性来讲，则是每天不超过1标准杯，每周不超过5标准杯。

不同国家对于标准杯的定义还不尽相同，世界通用标准为，1标准杯是指含18毫升酒精的酒水。相当于355毫升的普通啤酒，150毫升的红酒，或是30毫升60°的白酒。

不过WHO公布的《居民膳食指南》同样还指出，对于有饮酒习惯的人应该把饮酒量控制在“少量”范围内，而对于本身不饮酒的人，不要为了“可能对身体有益”而去饮酒。

少量饮酒是否会伤害身体？

在我国古代，人们认为少量饮酒，其实是有益健康的。元医学家胡思慧在《饮膳要则》一书中，对饮酒的优劣概括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃消愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人性者，毒也；酒过量，致人死亡者”。

但是《Nature》杂志的一篇影响因子相当高的研究文章则表明，35岁以下人群，只要喝酒就会增加罹患疾病的风险，而35岁以上的人群，每周喝酒超过5杯，就会让患病风险大大增加。并且一项于1970年开展的调查数据也显示，少量饮酒增加了大约60种疾病的患病风险，其中包括肿瘤、神经系统病变、肝硬化等。

所以，从现代医学研究结果来看，饮酒量无论多少，均会损伤身体。那么有没有什么方式，可以减轻酒水的这类危害性呢？

丁教授认为，虽然目前尚未特效的“解酒药”，但是嚼服“醉`无畏”其实就能取得很好效果。

“”这类食物不仅服用起来非常方便，而且内含的姜黄、葛根等食药材都具有很好的解酒功效，能够激发体内乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶的功能效应，使得乙醇在体内更快的分解代谢。同时玉米低聚肽、枳椇子等成分，还能很好的呵护肝脏功能和肠胃机能，避免饮酒对于这些脏腑功能所产生的危害和破坏性。

因此，经常饮酒的人，不管饮酒量的多少，都不妨在酒前酒后嚼服一些醉..无畏，对于身体健康而言，很是有益。