12月有什么水果

12月份的常见水果有包括但不限于：柑橘、甘蔗、山楂、香蕉、木瓜、苹果、猕猴桃、无花果、冬枣、梨、柚子、杨桃、番石榴、提子、菠萝、百香果、草莓等。12月份多地一般已进入冬季，因此水果多为秋冬水果和四季水果，也有少量反季水果。

柑橘类水果是冬季水果中种类相对较多的，常见的有包括但不限于：广西沃柑、广西滑皮金桔、江西脐橙、四川果冻橙、湖北九月红、广西皇帝柑、广西沙田柚。

木瓜在冬季属于比较多人食用的水果之一，主要原因是木瓜处理方法简单，同时可以用于煲汤、沙拉等多种不同的菜式中，有着比较丰富的食用方式。

12月有什么水果是当季的

1~12月的应季水果清单！别再稀里糊涂啦~

最近，各种应季水果接连上市。

孔子曾说过“不时，不食”，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。这一方面可以让我们一饱口腹之欲，另一方面，应季水果还可以更好地帮助我们调养身体。

1~12月的应季水果有哪些？

正确吃水果，牢记三点

注意量

根据中国居民膳食指南的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为200～350g左右。相当于两个橘子，或者一个苹果的重量。

水果吃得太多，可能会出现糖分摄入超标的问题，进而出现长口疮、脸上起痘、便秘等所谓的“上火”症状。

吃水果胜过喝果汁

水果中含有丰富的膳食纤维，可以有效地帮助我们促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，同时还可以降低胆固醇的吸收。但是水果榨成汁后，膳食纤维都被破坏了，这些作用也就消失了。而且水果榨汁很容易在不知不觉中摄入过量。

注意时间

①上午十点：这时工作最繁忙，吃个水果可以缓解紧张和焦躁的情绪，使人神清气爽。

②午餐后1小时：此时吃水果能帮助消化，可以吃些富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸含量较高的橘子、柠檬、山楂等。

③下午四点：这时容易饥饿，水果可以作为下午餐，补充体力。

来源：上海虹口