失恋的心理调节的六种方法

失恋的心理调节的六种方法有：找好朋友倾诉一番、转移生活注意力、改变生活节奏、做一些行为疏泄、提升自身能力和修养、摆脱心理失衡。在失恋以后，可以找自己的好朋友倾诉一番，寻求安慰和建议，释放痛苦。

当失恋以后，可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌等，从而达到转移注意力的目的。

失恋时可以改变自己生活节奏，比如说调整自己房间的格局，或出去旅游让自己找到生活的乐趣，也可以通过行为疏泄，也就是通过机体的外显活动宣泄心理的痛苦。

失恋后更应该以积极进取的态度和行为，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修养，而且一定要理智思考，调整好自己的心理平衡，给自己积极的心理暗示。

失恋的心理调节的六种方法PPT

失恋后的各种心态分析及化解方法

很多人失恋后会产生各种不良的心态，从而影响自己的生活，网络上也经常看到有人因为感情问题闹的不可开交，甚至出现为情所困报复、自杀等新闻。这些失恋后的不良心态如果不能及时调整，就会对个人和社会产生非常大的负面影响。

为了帮助一些失恋的朋友摆脱失恋的阴影，笔者总结了一些常见的失恋后的心态，并给出了一些调整方案，希望能指引那些失恋的朋友走出阴霾，重新拥抱美好的生活。以下就是失恋后的几种常见心态：

渺茫心态：有些女性不是很独立，思想上的依赖性很强，尤其是一些小女人。他们往往把爱情当成了唯一的精神支柱。尤其是两个人在一起时间很久了，和另一半相处已经亲如一家那样感情滋生出亲情，如果这时候她的爱情突然转向，她就会茫然不知所措，跟丢了魂似的，仿佛被这个世界遗弃。

自卑心态：很多失恋者分手后常常否定自己，觉得当初怎么那么傻，这么轻易就上了贼船，因此他们终日活在自卑和自我否定的阴影中，觉得自己太傻，不适合恋爱。

懊悔心态：很多人失恋后，整天反复懊悔自己以前处理感情的方法。他常常想，如果当初自己不那么自私，包容一些的话，也许对方就不会提出分手了，所以整日悔恨自己，活在过去。

矛盾心态：分手是自己提出来的，因为觉得两个人在一起不合适，经常吵架。分手后又有点舍不得，还会怀念对方的好。想复合又会立刻浮现那些争吵、闹矛盾的画面。理性告诉自己即便复合还会分，但是感情上又放不下。

报复心态：有些失恋者在失恋后不能辩证的看待这段感情经历，把所有的责任都推到对方那里，认为对方辜负了他，对不起他。在这种心理下非常重新愤世嫉俗，甚至玩世不恭，把这种心理发泄在对另一半或者对社会的报复上。

极端心态：有些人因为一次失恋，就对所有的异性产生了否定心理。对方是什么职业，哪里人，顺带也会对这些属性的人产生否定。很多人不愿意再谈恋爱就是因为一次刻骨铭心的恋爱失败后，打击太大的原因。

正是由于以上各种心态的存在，所以在失恋后调整心态，积极的疏导和化解情绪，就显得尤为重要。为了避免失恋带来的潜在负面影响，可以从以下几个角度来疏导：

1.理性分析失恋的原因

客观的分析这段感情经营不下去的原因，是自己的原因要敢于面对和接受，只有面对下次才能做的更好。如果对方的责任占主导，只能说遇到了不对的人，没有必要因为对方彻底否定自己，替对方承担责任。实际上，感情的决裂绝对不是单方面的过错，两方都会有或多或少的责任。理性分析，客观看待，然后才能找出问题的根源，以便于下次避免踩雷。

2.自我开导法

你要明白，感情不是生活的唯一，这个世界还有很多诗和远方值得追求。不要一叶障目不见森林。失恋了，固然痛苦，及时的发泄出来，哭过通过，想明白了，也就看淡了。时间是最好的疗伤药，随着时光的延长，过去终究被遗忘，在这个过程中可以通过找些自己喜欢的事来转移注意力，比如旅游，读书，钻研某个领域的学问，当你把心思放在别处，自然就没有心思去回忆旧伤。当你优秀了，你会遇到更好的。

3.向别人倾诉

有的时候自己的痛苦无处派遣，也没法自我开导，需要找一个人倾诉，这时候别人耐心的倾听会让他有一种被理解被同情的感觉，失恋者也会有一种遇到知己的感觉，所以这种愉悦的感觉会冲淡之前的悲伤失落感。

4.辩证思考爱情

感情的不合分手只是短暂的分手，还有更好的人会走入新生活。只有放下现在这个不合适的，才会有更好的进入你的生活。从另一个角度来说，及时分手其实意味着感情的及时止损，因为分手自然是不合适，拖得越久，矛盾越多，浪费的情感和精力就越多，而且有的人是不值得拥有你的，及时分手是避免更多的损失。从这个角度而言，分手也有一定的积极效果。

以上就是恋爱中常见的心理和应对方法，愿那些失恋的小伙伴们早日走出迷茫，让温暖的阳光洒满全身。