糙米饭团可以冷冻保存吗

糙米饭团可以冷冻保存。在保存糙米饭团的时候可以用保鲜膜将它包裹起来，然后再放入冰箱冷冻，这样可以保存较久，并且不会被冻硬，如果饭团当天食用，可以不用进行冷冻保存。

饭团是日本的传统食品，主要食材为米饭，制作者可以根据自己的喜好添加配料，或者根据自己的喜好制作成多种样式。

通常一个饭团的重量在50克左右，热量大约为70大卡，在平时不能按时按点吃饭的时候，食用一个饭团可以解除饥饿并补充营养。

制作饭团的时候可以用模型压成三角形、圆形或心形等形状，其中的馅料也可以随意变化，可以包入乳酪、腌萝卜等。

糙米煮熟了可以冷冻保存多久

一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低？

其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。

今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法，煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以半个月，而且热量也会降低，不要太完美哈哈！

用料

黑米100克

红米100克

糙米100克

藜麦50克

薏米50克

燕麦米50克

大米30克

做法

1.做法没啥讲究，煮之前洗干净浸泡2-6小时，米可以捻断就可以了。

2.水很重要，多了会稀少了会干，我一般就是1：1.4（水是1.4）。

3.做好了放置不烫手就可以分餐了，一个大约120克，刚好可以分9个。

4.太香了！

黑猫老秋

厨友评论

酢月独酌

能量守恒定律压不住了！

中央小厨房

冷冻不会降低热量，但是会降低升糖指数，因为硬化后的淀粉更慢被转化，从而确实是会起到减少脂肪囤积的效果，但是前提是：吃之前不在加热