一根甘蔗的热量

甘蔗的热量约为65大卡/100g，需要慢走散步三十多分钟才能消耗，一根甘蔗大概重五斤，也就是两千五百克，所以一根五斤重的甘蔗所含热量大概是一千六百大卡。

甘蔗

甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品，全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色。

甘蔗生长期长，植株高大，产量高，所以在整个生长期中施肥量的多少是决定产量高低的主要因素之一。

一根甘蔗的热量是多少

减肥期间吃甘蔗会发胖吗？甘蔗的热量-壹健康经验

最近壹健康小壹最近在减肥，但我很喜欢吃甘蔗，而甘蔗的热量又比较高，那么减肥期间吃甘蔗会发胖吗?瘦不下来的顽固体质怎么减肥?

减肥期间吃甘蔗会发胖吗

减肥期间最好是不吃。

对于减肥期间的人来说，饮食应该保持清淡，不要摄高热量以及高糖分、高脂肪的食物，否则不仅不利于减肥，还容易导致诱发发胖的情况。

而甘蔗作为一种高糖植物，其中主要的糖分就是蔗糖，蔗糖进入体内后会代谢为葡萄糖，而葡萄糖产生的热量比较高，体内摄入的热量大于消耗的热量，就可能会导致人体能量过剩，从而会引起体重的增加。

瘦不下来的顽固体质怎么减肥

对于瘦身比较苦难的体质来说，仅仅依赖控制饮食是不够的，这样并不能很好的消耗他们的脂肪，需要结合一定的运动，以及合理的作息才行。

运动方面主要多做有氧运动，多做慢跑、健身等，然后逐渐加大有氧活动的强度并长期坚持，可以有效的促进人体脂肪层的流动，使人体的热量和脂肪燃烧速度加快，能达到一定的减肥效果。

其次饮食方面需要多吃粗粮，因为粗粮中含有大量粗纤维，粗纤维可以使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少热量食物摄入的欲望，并且可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒，促进人体新陈代谢，可以有效减少由于毒素和热量堆积引起的臃肿性肥胖出现。

最后就是不要熬夜，作息规律，因为不正确的作息也会导致人体出现发胖的情况，所以对于顽固体质减肥应以有氧运动减肥为主，饮食为辅才行。

一节甘蔗的热量是多少

一根甘蔗一般在200-300克左右，而每100克的甘蔗中含有大约59大卡左右的热量，所以一节甘蔗热量大约在100-200大卡左右，相对于生活中很多食物来说，甘蔗的热量并不高，但由于甘蔗中的糖分含量比较高，生活中不宜食用过量，避免导致人体出现发胖的情况。一根甘蔗相当于几碗米饭

46-8碗米饭。

甘蔗的热量不高，一根甘蔗的重量大概在3-4克左右，而1斤等于500克，一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量;而一碗米饭的重量大概在200-300克左右，每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。

由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭，要是人体一天吃一根甘蔗，那么热量加起来还是比较高的。