心理学什么叫移情现象

移情是心理学名词，来源于精神分析学说。来访者的移情是指在以催眠疗法和自由联想法为主体的精神分析过程中，来访者对分析者产生的一种强烈的情感。移情现象是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感会太多投射到分析者身上的过程。

咨询者对来访者也可能产生同样的移情，这种被称为对抗移情或逆移情。

对抗移情的表现形式与移情的表现形式一样，表现为正面(如咨询者对来访者过分热情、爱怜和关怀)和负面(如咨询者对来访者的敌视、厌烦和憎恨)两种。

这本质上表明咨询者对来访者所产生的一种自我防御，它从客观上对心理咨询的顺利开展带来阻碍。

心理学什么叫共情现象

走进异性心里的最佳方式：共情

大多数人都喜欢拥有共情能力的人，什么是共情？

从心理学的角度来讲，共情是指，对别人的感受感同身受，并且能照顾对方的心情，令他感受到被理解、关怀和接纳。

但有时在感情生活中，我们的做法往往是违背这个原则的。在和对方交流的时候，共情并没有体现其中。

每一个人都希望自己的爱人是一个懂自己的人，是一个心有灵犀和灵魂契合的伴侣。

著名诗人维吉尔曾说：“人对一切都会厌倦，除了对理解。”

建立在理解之上的关系，双方都会越来越快乐，亲密关系自然会越来越紧密，双方也会走向幸福美满。

那么对于男人来说，如何聊天才会令女人感受到被理解和爱，甚至是离不开你？答案在《爱的五种能力》里。

这本书详细阐述了四个共情的步骤，分别为：接受、了解、表达和启发。

而这四个步骤，通过一个大多数人都会经历的例子来呈现：妻子在单位里受了委屈，怎么办？很多人在遇到这件事情时，或多或少都有些手足无措。

而书中的丈夫，却堪称教科书级别的回应。

故事要从多年前的一个夜晚讲起。当时丈夫正在书房里看书，听到妻子下班回家的脚步越来越近，防盗门打开时哐一声撞到墙上，但却没听到关门的声音。

察觉到妻子有些不对劲，丈夫急急忙忙推开书房的门，看到了坐在沙发上啜泣的妻子。他静静走过去，慢慢拍着她的背，询问她为什么伤心。

妻子的表情很委屈，抹眼泪的同时提高了声音，部门竞选经理，她落选了。

原来是单位竞选失败导致了妻子的伤心，那么下一步该如何做？接下里做法，即共情沟通的第一步：接受。

一：接受

当注意到身边人有情绪波动时，你应该关注并接受他的情绪。很多人都渴望被理解，他们希望自己的情绪是可以被接受的。故事里的妻子也一样，她在伤心时也希望得到丈夫的宽慰。

这时候丈夫的最好做法是，接受妻子难过伤心这个事实，比如，这时候丈夫可以说：“我听到你刚才哭泣，是心情不好吗？”

这句话的目的旨在向妻子传达，丈夫是正在关注自己的，妻子感受到了自己被关注，丈夫能接纳自己的情绪，这就是共情的第一步。

当实施第一步关心对方的情绪之后，接下来就是了解，了解他的内在感受和所发生的事情经过。

这就是共情沟通的第二步：了解。

二：了解

任何负面情绪都是包含因果的，来源可能是刚发生过的事情，也或许是他回忆起痛苦的过去，甚至是他面对未来的焦虑。这都是他的负面情绪，需要别人的理解和共情。

在对方感受到自己被接受，情绪变得稳定之后，此时我们需要聆听对方的声音，听他诉说自己的想法和感受。

有一点需要注意，聆听的时候要把事情全程听完，中间尽量不要打断对方，让对方感受到自己完全被关注和接纳。

如果能够做到这一点，不仅自己对这个事情有更多的了解，还会更容易与对方进行下一步沟通。

但如果对方此时不想说这件事情，也不要勉强他，多给对方一些空间，等他想倾诉的时候再沟通，这本身也是一种理解。

当耐心听完对方倾诉的事实之后，接下来就进入了一个更为关键的一步：表达。

三：表达

表达是整个共同沟通中最为关键的一步，如果这个步骤没有做好，基本上就是前功尽弃。比如，很多人在听完别人的故事之后，会告诉对方诸如此类的话语：

“我相信你肯定没问题的。”“你要坚强，不要轻易放弃，你一定可以撑过去。”

这些看似关心的话语，其实都不是共情，有时也会令对方感到愤怒。

因为这些话在侧面表达出，被倾诉的一方并没有和对方一样的感觉，甚至是有种令对方自己承受情绪的意味。

就如同一个人已经走得很远很累，想找个地方休息一下，但另外一个人告诉他：“你不需要休息的，接着走，加油。”

人不需要这些， 他需要的是被关心，他需要对方能够对自己表达的事情感同身受。

比如，妻子在单位里竞选失败，她的内心想法是她已经工作努力认真，但是大家竟然没有选我，这就是她想表达的内在过程。

她并没有想说明她是对的，别人是错的，她只是对这个过程表示失望，在理解妻子的想法之后，丈夫这样告诉她：

“你那么努力，业绩那么好，却没有当选，这让你感到生气和失落。”

妻子这时候，会感受到丈夫是非常理解自己的，也能感觉到她是被丈夫关心和爱护的，这时候她的心情或许会慢慢变好。

这就是表达，只要总结出对方情绪的内在过程，他就会感到被理解。

当经历了以上三个过程，对方的心情得以缓解，可以说共情就可以结束了。但我们还是可以去引导他，引导对方下一步如何面对和解决问题。

这也就是启发，共情沟通的最后一步。

四：启发

启发是共情沟通的第四步，也就是通过提问的方式，来解决问题帮助对方进行思考，看似是在帮助对方解决问题，其实是通过提问引导对方积极思考，自己反思出问题的答案。

比如，在妻子竞选失败伤心回家时，经历了以上三步之后，她的情绪缓和稳定了，这时候你可以通过提问的方式问她：“你觉得大家为什么不选你呢？”

妻子想了想，可能是因为自己一心扑在工作上和业务上，平时和同事缺乏交流，导致他们不是很理解自己。

这时候妻子也会恍然大悟为什么大家没有选她的原因，也就会释然了。

启发的目的即，通过提问的方式，来引导对方找到问题的原因，或者是解决方式，也就是在这次共情沟通之后，对方会获得成长。

以上就是共情沟通的四个步骤，这些方法是为了令我们增进亲密关系，与伴侣更好的交流。

理解之上的沟通，爱意才会由此流露，亲密关系也会变得舒服与美满。让理解贯穿始终，才能让幸福在彼此间流淌。

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