苦瓜怎么炒好吃

苦瓜搭配鸡蛋做成苦瓜炒鸡蛋好吃，而且又营养，这也是一种常见的吃法，也可以搭配瘦肉做成苦瓜炒肉，也是一种常见的好吃又营养的吃法，还可以搭配猪肉馅、香菇等食材做成酿苦瓜。

苦瓜

苦瓜，葫芦科苦瓜属植物，原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区，中国南北均普遍栽培。

苦瓜对土地要求不严格，各种土壤均可种植，但其根系较发达，侧根多，且根群较广，耐肥不耐瘠，喜湿忌渍水。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

苦瓜怎么炒好吃又不苦

怎样炒苦瓜才能不苦？只需多这一个步骤，苦瓜清脆一点不苦

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苦瓜对人体的健康有着非常重要的作用，苦瓜中的维生素含量比一般的青菜含量都要高，但是好多人吃不惯苦瓜的苦味，今天我们就分享一道苦瓜怎样做才不苦的做法。

首先我们准备一下食材，准备苦瓜一根，从中间对半划开，用勺子挖去瓜瓤，苦瓜的瓜瓤苦涩味很得，一定要去除干净。

切成厚一点均匀的片放在盆中。

撒上食盐，白醋，用手抓匀泡5分钟左右，减轻苦瓜的苦涩味。

准备几根小葱，切成葱花。彩椒两片，切成宽条，放在盆中，用来配色。

百合一个一个掰散泡在清水里。买不来百合的也可以换成其它配菜。

锅内烧水，水开后，倒入苦瓜焯水1分钟，倒入百合，彩椒，再焯水20秒捞出，

用清水冲洗后控干水分。

接下来开始烹饪。

锅内烧油，倒入葱花，炒出香味，倒入苦瓜和百合。

加入白糖，食盐，味精，鸡粉，芝麻油，快速翻炒后，就可以出锅装盘了。

好了，这道简单好吃的苦瓜不苦就做好了，做起来很简单，炒的时候也不费时，挺家常实用的。

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