自我调控的核心

自我调控系统的核心是自我意识，指个体对自己作为客体存在的各方面的意识，其是通过自我认知、自我体验和自我控制3个子系统对个性中的各种心理成分进行调节和控制，因此也叫自我意识。

自我调控

自我调控是指个体控制和指导自己行为的方式，个体内部贮存着很多关于自己的信息，其中包括了他们的个性特征，他们的目标和愿望。

自我调控强调的是个体对自己的思维、情绪和行为进行监察、评价、控制和调节的一个过程。

自我调控不仅有利于培养健全人格，更有利于个人发展，实现个人价值和社会价值的统一，通过自我调节解决问题使我们不断发展和壮大。

自我调控的核心思想

教师招聘笔试教综“自我意识”考点精准学习

一个人，能控制自己，不能随心所欲，同时也能抵抗外来伤害，自我调节，主要因为什么呢?

因为我们拥有强大的——自我调控系统。

自我调控系统属于人格的一部分，人格由气质、性格和自我调控系统等构成。

人格决定了我们跟别人不一样，我们是独一无二的自己。

依靠什么让我们成为独特的自己?——自我调控系统。

这个自我调控系统，这么重要，主要由什么构成的?

自我调控系统的主要核心是——自我意识。

自我意识主要包括：自我认知、自我体验和自我监控三种成分。

自我认知——我是如何认识自己的?

自我体验——我对这样的自己满意吗?

自我监控——我该如何调控自身，来达到更好的效果?

高考的时候，大家看新闻，有的高中生，考完打电话给父母大哭“心态崩了”。考生觉得自己考试没考好，所以没有了前途。——这是自我认知不准确。

正确的自我认知，我努力过、我奋斗过、我尽力了，我无悔。

有小伙伴说，她特别胆小，一到公共场合讲话就紧张，资格证面试已经第二次了，还是紧张的腿发抖。

这是不够自信的表现。——属于“自我体验”的范畴。

每个人或多或少都有会自卑，很漂亮的大明星被采访时居然也会说“觉得自己鼻子不够高而自卑”。

对自己自信、还是自卑，自尊、自爱、自豪、自暴自弃，这些都是自我体验的表现。

有的人是这样，尽管我不够自信，但你不一定看得出来。

就像有的同学，尽管他也很紧张，但你看到他好像一点都不紧张。——为什么呢?

这属于——自我监控。

每个人身上都有自我监控的成分，发现问题——解决问题，调节自身，这是常人都会做的。

只是效果不一定都好。

有的人，想改，但是就是改不了。比如抽烟，很多人戒不掉——意志力不够。

有的人，想改，结果越改越糟。比如，笔试裸考失败后，整个人变得非常勤奋，一天学习10几小时不休息，弄得自己疲惫不堪。

自我监控，需要监控到位，也需要调节适当，然后才有和谐人格。

跟我一起思考下面这些问题：

你了解自己吗?你认为自己是一个什么样的人?

你喜欢自己吗?你对这样的自己是否满意?

你觉得自己有什么缺点，需要如何改进?

以上，关于“自我意识”的相关考点，带着大家精准学习了。

下面来进行“练一练”。

【练习题】

1.自我意识包括三种心理成分，分别是( )。(多选题)

A.自我认知

B.自我体验

C.自我评价

D.自我监控

2. 一个人对自身的“自我观察、自我分析和自我评价”属于下面的( )。(单选题)

A.自我监控

B.自我体验

C.自我评价

D.自我认知

3. “自尊、自爱、自信、自卑、自责、优越感”等词语描述的是自我意识的( )。(单选题)

A.自我认知

B.自我体验

C.自我控制

D.自我评价

【参考答案】

1.ABD 2.D 3.B