一只梭子蟹的热量是多少

梭子蟹的体重不同，热量也不同。一只3两的梭子蟹，可食部分约为60克，热量约为60千卡。其热量和一个小苹果的热量相差无几。梭子蟹中的蟹黄热量会相对偏高一些，每100克蟹黄的热量约为240大卡。

梭子蟹

梭子蟹，俗称“白蟹”。因头胸甲呈梭子形，故名梭子。甲壳的中央有三个突起，所以又称“三疣梭子蟹”，属于节肢动物。

梭子蟹，生活在海草间的个体体色较深，为杂食性动物，鱼、虾、贝、藻均食，甚至也食同类和其他动物尸体。

梭子蟹可鲜食，还可蒸、煎、炒，或一切两半炖豆瓣酱，或用蟹炒年糕、炒咸菜、煮豆腐，是沿海一带居民餐桌上的常菜。

一只清蒸梭子蟹的热量

热量冷知识（梭子蟹）

俗话说，秋风起，螃蟹肥。然而螃蟹一点也不肥。

100g梭子蟹的热量约为96大卡，蛋白质含量为16%，脂肪含量只有3%，属于典型的高蛋白低脂肪食物，而且梭子蟹中的，钙，钾，锌，等矿物质含量非常丰富，营养价值很高，也非常适合减脂期间食用。

可以放心大胆的食用

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