体测前怎么准备

饮食方面：早上体测的同学一定要吃早餐，但注意不能吃太饱。下午体测的同学，饮食不要太过油腻。穿着方面：尽量穿舒适、宽松的运动装。尽量避免口袋里装手机、饭卡、钥匙等物件，减少负重感。另外体测开始前可适当做热身运动。

体测即体能测试，以大学生体测为例，根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试。

分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

体测前怎么准备800

体测全攻略！体测八百米，不如你，全都不如你~

躲得过初一

躲不过体测

又是一年体测时

每到这个时候

校园里总是充斥着各式各样的吐槽——

时间不知道？

设备不会用？

数据没测上？

这些都不是问题！

跟着团团来看一看体测的注意事项~

学生体质健康测试成绩评定方法

学生体质健康测试的成绩每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级按毕业当年（大四）学年总分的50%与其他三个学年（大一至大三）总分平均得分的50%之和进行评定。

学生体质健康测试成绩的评定等级

根据学生学年总分评定等级：

90.0分及以上 —— 优秀

80.0 ~ 89.9分 —— 良好

60.0 ~ 79.9分 —— 及格

59.9分及以下 ——不及格

各位同学们要注意啦，测试成绩评定不及格者，在本年度准予补测一次，补测仍不及格者，本学年成绩评定为不及格。凡学生测试成绩评定达不到及格及以上者，不可以参与评优与评奖（每年评奖评优参照上一年度的测试成绩）。普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，填写相关表格并存入************后，可暂缓或免予执行《标准》。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参与评奖评优，毕业时学生体质健康测试成绩注明免测。

学生体质健康测试注意事项 —— 50/800/1000米

1.携带校园卡在建路基上刷卡检录，领取射频卡后再次刷卡，将学生信息与射频卡进行绑定；

2.绑定完成后，将射频卡绑在脚踝处，至起点准备，听到枪响后发力起跑；

3.进行800/1000米测试时，注意踩踏设定的检测带，以防数据有误。

学生体质健康测试注意事项 —— 肺活量

1.进入测设屋后，领取一次性口嘴，放松身体；

2.深吸一口气，注意口嘴位置，以防漏气，尽全力用中等偏快速度和力度向口嘴吹气，否则设备容易检测中断导致分数偏低。

学生体质健康测试注意事项 —— 身高体重

1.赤足或穿鞋，立正姿势站在身高计的底座上；

2.双手自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60°，立足于底座脚印上，抱持平稳，待数字不再变动后方完成测试；

3.本项测试取最后一次测试数据。

关键词：稳！

学生体质健康测试注意事项 —— 仰卧起坐

1.测试时请穿着浅色衣服，长发女生最好将头发绑至身体前侧，勿遮挡后背区域，以免遮挡感应区导致感应失败，使测试分数偏低；

2.刷卡后，待听到“开始”提示音后方可开始测试，仰卧时注意后背遮盖住感应点，否则易感应失败。

学生体质健康测试注意事项 —— 跳远

1.测试时最好穿着浅色鞋子，以免感应失误；

2.双脚自然分开站立，切勿踩线，两脚原地同时起跳；

3.跳至检测区后，在原地等待几秒，待检测成绩公布后再移动脚部，以免检测有误。

关键词：停！

学生体质健康测试注意事项 —— 引体向上

1.测试者双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂；

2.开始后，两臂同时用力引体，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次引体向上。

学生体质健康测试注意事项 —— 坐位体前屈

1.测试者可脱鞋进行测试，坐至设备上后，做好准备即可与工作人员示意刷卡开始测试；

2.测试时应注意，双手尽量在测试板的中间，若过于靠两侧，则会导致感应有误，测试分数过低；

3.双手达一定位置后，请勿立即收回，应等待几秒直到测试成绩显示。

学生体质健康测试评分标准

这些注意事项大家都记住了吗？

天气转冷，大家体侧之前一定要注意做准备运动呀~ 祝大家最后都能有一个好成绩！

本文转自微信公众号“中国矿业大学团委”