筋膜枪头的各个用处

市面上常见的筋膜枪一般配备有包括但不限于这些枪头：一、球型头，一般适用于全身的肌肉筋膜组织。二、U型头，一般适用于颈椎、跟腱等连接处。三、圆柱头，一般适用于经络、关节等深层组织。四、平扁头，一般适用于大规模的肌肉群放松。

常见的筋膜枪，按摩原理主要是通过高频的震动来加速酸胀部位的血液循环来放松肌肉，以此达到按摩的效果。

在使用筋膜枪时，建议不要按摩关节处、肌腱韧带处、神经密集处、血管密集处等，在没有专业人士指导的情况下按摩这些地方，有可能会造成严重的损伤。

筋膜枪各个头使用方法图片

告别酸痛，筋膜枪正确的使用方法你知道？

上一期给大家介绍了一款

火爆健身界的放松神器

就有很多小伙伴来问舒小华

如何正确使用筋膜枪？

筋膜枪使用时需要注意什么？

为了给小伙伴们解除疑惑

接下来，舒小华就给你们一一解答

6头5档调节，深入肌肉恢复

正确使用筋膜枪

首先

我们先来了解下筋膜枪

六个专业的按摩头及五大档位

如何选择档位？

因为每个人肌肉的耐受程度不一样，所以舒华高频深层筋膜按摩器专门设置了五大档位可供你选择。最高转速达到3300R/MIN。在这里需要提醒的是，转速不是越大越好喔！一定要按照自己的耐受程度来！

如果你没有健身的习惯，就想放松一下，理顺一下筋膜，可以先从1-2档试试看，适应了再逐档上调，4-5档是适合专业的运动人士的。

六个专业的按摩头，针对的是哪些部位？

①大号球形头

这个按摩头适用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群

②U型头

适用于脊柱按摩，刺激性较强

③小圆头

主要适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底

④小平头

适用于全身各个肌肉部位的放松、塑形

⑤标准球形头

是经典的按摩头，适用于全身性按摩

⑥减震头

具有减震性，适用于痛点部位的按摩

筋膜枪使用时需注意的事项！

筋膜枪用起来虽爽，但是请莫贪，物极必反喔。人体有一些位置是不需要按摩的！

一、千万不要直接冲击关节

筋膜枪适用于肌肉软组织的放松。不要用于关节上，譬如手肘、膝盖等骨头凸出的地方。

二、不是所有部位都适合使用

像脖颈、胸腹腔、腋窝（腋下），这些地方的肌肉厚度都比较薄，而且非常靠近主动脉，不建议用这么猛烈的冲击。

三、不是时间越长越有效

用筋膜枪按摩，在同一个地方，其实用5-10分钟就已经足够了。

舒华官方商城SH-M1701筋膜枪小程序