兰州拉面为什么热量那么高

兰州拉面每一百克热量约为119大卡，脂肪约为4克，碳水化合物约为16克，蛋白质约为4.65克。因为兰州拉面一般用多种材料来熬制汤底，尤其是用猪骨汤做成的拉面，汤中含有胶质和脂肪，因此热量较其它拉面高。

兰州牛肉拉面，又称兰州清汤牛肉拉面，是中国十大面条之一，是甘肃省兰州市的一种风味美食，属于西北菜。

兰州拉面以汤镜者清，肉烂者香，面细者精的独特风味，和一清，二白，三红，四绿，五黄的形式，赢得了国内乃至全世界顾客的好评，并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一。

兰州拉面是西北地区招待高级宾客的风味食品，因味美可口，经济实惠，从而使它遍布全国。

兰州拉面热量高吗减肥能吃吗

正在减肥的人，多听听这4条忠告

这个时代对于颜值和身材的要求越来越高，减肥的人群数量也越来越庞大。

胖的人想瘦一些，瘦的人想更瘦一些。追求美的道路上，没有人是独行者。

但是，绝对不能因为大家都在用一种减肥方法，就盲目模仿。

想减肥的话，不妨先读读这4条忠告哦~

1节食减肥真的伤害太大了

节食减肥简单说就是通过减少对食物的摄入控制热量，消耗自身固有的能量库。

但是！！！你是看着瘦了，殊不知短期内消耗的都是水分，接下来是肌肉，最后才是脂肪。

有人坚持一段时间不吃饭，自己安慰自我催眠，说什么自己减肥到xx斤就去吃……

一旦身体习惯了你一个阶段的啥都不吃，一个阶段的暴饮暴食，有些时候身体会陷入一阵凌乱之中，这会导致你的代谢降低。

一般来说，代谢会随着年龄的增加逐渐变慢，但有些刻意行为也会导致代谢降低，就比如节食减肥、激素……

有一个数据你一定要知道，节食减肥不运动的，体重反弹率高达41%！

2运动减肥累都累要死掉了

很多人提到自己减肥失败的主要原因就是自己懒，这个确实是。

有很多人为了减肥去健身房办卡减肥，你的健身教练也郑重其事和你说咩问题，可以成功瘦身。

但是！！！后来发现卡都快到期了，自己身上的肉也不曾下去几斤，有的反而更胖了。

主要是因为运动过后，体能消耗大，人会莫名的给自己理由加餐，吃个鸡腿，来了蛋糕。

不经意摄入了更多的热量，往往比运动消耗的还要多，而运动往往消耗再多也只是一点点小头。

游泳算是运动中最消耗热量的了，30分钟仰泳，消耗264卡路里。

随便一个汉堡都是300卡路里，你说你不吃汉堡，你吃面条，一份兰州拉面350卡路里……

而且运动减肥需要耐力、坚韧的毅力和饮食的控制，毕竟减肥这件事儿，三分练七分吃，会吃跑赢五成减肥人士。

3吸脂减肥，真是玩命行径啊

毫不夸张的说，减肥真的是每个女生一生的事业。

不管她是十几岁的少女，还是二十几岁的职场女性，还是三十几岁的超能妈妈，都会对自己的身材有所管理。

但是！！！吸脂减肥真的玩命行为，因为任何一项手术操作都是有风险的，手术中任何意外都有可能发生。

另外吸脂简单说就是把这部分脂肪清除掉，但是脂肪也是有生命的，是有神经控制的。

大部分人吸脂之后会出现抽脂的部分没有感觉，因为神经传输出现了中断啊。

还有吸脂减肥，只是带走了脂肪，并不是以后这部分脂肪不会长回去，你不健康规律的饮食，胡吃海塞，还是会胖的。

4不要听信明星的减肥方法

各种明星在各种社交平台宣称各种神奇的减肥法。

我想说的是，明星都有自己的专业营养师保驾护航，会因为角色需要1个月增肥20斤，更会因为角色需要2个月瘦30斤。

毕竟人家吃的就是银屏前的那碗饭，欲戴王冠，必承其重。

你就是一个普通人不要学明星折腾了。到头来受伤的只有自己~