注意玩水的安全常识

尽量去安全的地方玩水，不要独自一人或结伴到不熟悉的水域玩水。玩水前应提前做好准备活动，防止抽筋，不要长时间在水中憋气。若不慎落水，应吸足气，拍打水花，大声的呼救，等待救援。遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，不要在水中游玩，避免一切水上活动。

若在江、河、湖、海玩水时，必须得有伴相陪，不可单独一人出去玩水。

玩水时尽量选择水质干净的水域玩水，避免皮肤受感染。

若不幸溺水，当有人来救助的时候应该将身体放松，让救助的人托住腰部。

游泳安全8条小知识

安全 | 喜欢游泳的看过来！这些安全事项要知道！

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游泳时该注意的安全问题

虽然已经立秋，但各大游泳馆都处于“爆棚”状态，泳客络绎不绝，游泳池的安全也成为了我们关注的重点。消防提醒广大市民，泳池避暑莫忘安全。

典型案例

案例一：2017年2月1日，上午9时左右，扬州一六旬泳友在游泳馆游泳，“下水不久突然就不动了”。泳馆工作人员说：“可能是心脏骤停导致的意外，因为一般人如果是溺水，呛了水，做心肺复苏会把水吐出来的，而老人吐出来的却是食物”。据家属介绍，该泳友身体健康，“就是血压有点高”。

案例二：2017年1月28日，农历鸡年大年初一，中午12时许。大连星海湾海滩，一名“经常来此地冬泳”的5旬男子在冬泳上岸后，突然一头栽倒在地，“前额和头部都磕破受伤，上身赤裸趴在地上一动不动，虽经120急救人员全力抢救仍没有挽救回该男子生命”。——过量游泳，导致体力透支而发生意外。

案例三：2017年9月11日，四川省简阳市贾家镇5名小学生结伴来到人迹罕至的天宫水库，其中4人私自下水洗澡，结果溺水死亡。据了解，2004年迄今，该市已有23名中小学生溺水死亡。

案例四：2015年5月1日下午，江西省南城县株良镇3名四年级女生相邀前往附近河段捉螃蟹，不慎滑入深水中，全部溺亡。

划重点☞游泳必知的安全知识

一是下水要慎重。下水时切勿太饿、太饱，也不能剧烈运动，以免抽筋，下水前试试水温，若水太冷，不应立即下水，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

二是游泳环境最好选择在正规的有救护人员值守的游泳池，若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

三是不要长时间曝晒游泳。很多人认为游泳本身就是一种消暑活动，其实如果游泳方式不当，反而更容易中暑。游泳时，一些人长时间在水里浸泡，身体不觉得热，头部却连续几个小时在日光下暴晒，头部温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗却排汗不畅，就很容易引发中暑。

四是水中发生意外不慌乱。游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象，出现这些状况时最重要的是保持镇定，千万不能在水里做较大幅度的动作，这样会加大抽筋程度。如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

五是游泳池畅游远离排水口，谨防被黑洞“吞食“。每个游泳池都会有水循环排吸口，主要是为了方便换水和添加消毒剂，其直径大小在10至30厘米不等，通常一个普通游泳池抽水泵的吸力可达到每平方厘米至少23公斤，一旦游泳者接近排水口，头发或者身体被其吸住，便会造成巨大伤害甚至有溺亡危险。

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本期编辑：钟欢欢