一天吃三四个煮鸡蛋有坏处吗

偶尔一天吃三四个鸡蛋不会对身体造成太大影响，但如果每天吃四五个鸡蛋，可能会是体内的血胆固醇含量增加，会增加肝肾的负担，容易引发身体某些类型的疾病。

煮鸡蛋的营养丰富，人体的营养吸收率高，过多食用则不利于健康，容易导致如营养过剩、消化不良等。

过多摄入鸡蛋也会影响其他食物的摄入，容易使体内的营养不均衡。因此，建议每天吃一到两个鸡蛋即可，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证其他养分的摄入量，维持营养的均衡。

每天两个鸡蛋的坏处与好处

每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人，差距有多大？医生：这4点显而易见

互联网上有句话，“中老年人不宜吃鸡蛋，因为它会影响三高的稳定性”，那么，长期吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人有什么区别。

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鸡蛋的营养价值：

1、蛋白质

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾和人体所需的其他矿物质，其中的蛋白质是优质蛋白，能帮助修复受损的肝组织。

2、卵黄素

鸡蛋富含DHA、卵磷脂和叶黄素，有利于神经系统和身体发育，并能增强大脑和智力，改善记忆，促进肝细胞再生。

3、维生素

鸡蛋中含有微量元素和维生素B，能分解和氧化人体内的致癌物质，达到抗癌的效果，每天。

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每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人，差距有多大？医生：4点或显而易见

1、免疫力更强

每天吃一个鸡蛋能有效增强免疫功能，常吃蔬菜水果、多运动能增强体质，保证充足的睡眠和均衡饮食也能提高免疫力。

同样，吃鸡蛋也能让身体的免疫力更强，鸡蛋中含有多种营养成分，其中含有蛋白质、维生素和多种微量元素，每天吃鸡蛋能有效增强人体的免疫功能，也能达到延年益寿的效果。

2、衰老更慢

每天坚持吃鸡蛋还能达到抗衰老的效果，随着年龄不断增加，身体的衰老速度越来越快，肠胃功能逐渐变差，此时身体的衰老速度会加快。

若能及时为身体补充营养，就能减缓衰老速度，每天吃一个鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人衰老速度更缓。

3、肝脏更有活力

每天坚持吃一个鸡蛋还能增强肝功能，让肝气包更有活力，鸡蛋中含有人体所需的优质蛋白，而蛋白质对于修复受损的肝组织很有益处，鸡蛋中含有卵磷脂，能有效滋养肝细胞，增强肝脏活性，维护肝脏健康。

4、增强记忆能力

鸡蛋中含有卵磷脂和胆碱，这两种物质能维持大脑智力发育，增强记忆力。工作繁忙的上班族和努力学习学生党可以每天通过吃鸡蛋的方式促进大脑发育，提高工作和学习效率。

老年人身体机能逐渐退化，大脑功能也逐渐衰退，记忆力慢慢减弱，通过每天吃一个鸡蛋的方式，能预防老年痴呆。

虽然鸡蛋的好处多，但大家可能并不知道鸡蛋的食用禁忌，吃鸡蛋的时不建议和以下几种食物相搭配，避免对身体造成伤害。

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这几种食物不能跟鸡蛋一起吃，多数人不了解

吃完鸡蛋后不要马上喝豆浆

不少人在吃早餐时，会选择将豆浆和鸡蛋搭配在一起吃，有些人会选择在豆浆中打入鸡蛋花，又或者吃完鸡蛋后用豆浆解渴。

豆浆中含有一种胰蛋白，单独喝豆浆的确能为身体补充营养，但当这种一蛋白与蛋清中的卵松蛋白相结合后，往往会折损两者之间的营养价值。

鸡蛋不要与糖同吃

鸡蛋也不能和白糖一起吃，很多地方都有吃鸡蛋糖水和糖水荷包蛋的习惯，但大家并不知道鸡蛋和糖是不能一起吃的，这样会让鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质一般不会被人体吸收，对人的身体也有危害。

鸡蛋吃完后不要马上吃消炎药

鸡蛋中的蛋白质含量丰富，吃完鸡蛋后不建议立马吃消炎药。

体内炎症发作时，千万不能吃完鸡蛋后吃药，特别是与腹泻或消化道疾病有关，更不能吃鸡蛋。因为鸡蛋中含有较多蛋白质，容易加重肠胃负担，影响药效，如果是其他炎症，如呼吸系统、泌尿系统等，都要避免。

结论：看了上面的文章，相信大家对吃蛋和不吃蛋有什么不同吧？总体来说，每天吃鸡蛋的好处还是挺多的，在使用过程中也有一些注意事项，大家可以根据自己的情况来选择。

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