1个海苔肉松小贝的热量
1个海苔肉松小贝约有56克,每100克海苔肉松小贝中大概含有380大卡左右的热量,1个海苔肉松小贝的热量大约有210大卡左右。1个海苔肉松小贝相当于一碗半米饭,属于热量较高的食物。吃多了容易堆积成脂肪,引发肥胖。
海苔肉松小贝的主要材料为面粉,肉松,沙拉酱,炼乳等高热量的食品。不利于身体健康,建议适量适度食用。
海苔肉松小贝里面加入了大量的糖分,一般情况下,不建议糖尿病患者及肥胖人群食用,同时,减肥人群也要控制。
刮油最狠的四种减肥蔬菜
减肥必吃的4种“低脂菜”,西兰花未上榜,冬瓜排第一,越吃越瘦
身体肥胖不仅仅会影响美观,还会影响人们的身体健康。同样的年纪,如果身体过度肥胖就会让人视觉上增大年纪差,行动起来还不利索。
所以减肥不只是为了好看,还是为了我们的身体健康,现在“搬砖人”工作非常的繁忙,没有时间去健身,其实也可以通过正确的饮食减去体内的油脂。
推荐4种“低脂菜”的排行榜,西兰花未上榜,生菜不是第一位,学会吃了就会越吃越瘦!
第一位、冬瓜
推荐菜谱:冬瓜虾皮紫菜
准备食材:冬瓜、虾皮、紫菜、虾、盐、蚝油、白胡椒粉、
制作方式:
1、 虾仁可以直接用现成的冷冻虾仁,也可以买新鲜的虾回来剥虾仁;
2、 冬瓜清洗干净,然后将皮削掉,切成薄一点的片;
3、 锅中加入适量的水,水开将冬瓜放入进去加入一些盐煮至半透明状态,然后捞出沥干水分;
4、 锅中倒入适量的油,油热将切好的生姜末放入进去炒出香味,然后放入虾仁炒至变色;
5、 接着倒入煮好的冬瓜,翻炒几下,倒入半碗清水,加入一些盐和生抽、蚝油调味;
6、 煮开之后,放入虾皮和紫菜,继续煮上几分钟即可。
第二位、芹菜
推荐菜谱:芹菜木耳烩双鲜
准备食材:鸡胸肉、大虾、芹菜、木耳、生姜、大蒜、香油、淀粉、盐、料酒、白胡椒粉
制作方式:
1、 将鸡胸肉清洗干净,表面的膜撕掉,然后逆着纹路切成片状;
2、 将新鲜的虾清洗干净,去虾头虾壳,然后开虾背,里面的虾线抽掉;
3、 将虾上面裹上淀粉,然后用擀面杖敲打,一边裹淀粉一边敲打成薄片;
4、 鸡胸肉也同样的方式敲打成薄如禅意的片状;
5、 木耳提前在水里面浸泡变软,然后将根部切掉,再剪成小块;
6、 芹菜清洗干净,切成小段,可以用削刀将表面的老的筋络削掉;
7、 锅中加入适量的水,等锅里头的水烧沸后放芹菜和木耳,捞出沥干水分;
8、 接着将敲的虾片和鸡胸肉片放入锅中,焯水变色就立马捞出;
9、 锅中倒入适量的油,油热将葱末放入进去炒香,然后倒入适量清水;
10、 等水烧沸后先放入木耳和芹菜,再把鸡片和虾片放进去,一起大火煮开;
11、 最后加入一些盐、水淀粉和香油,这样色泽更加亮丽有食欲。
第三位、毛豆
推荐菜谱:凉拌毛豆
准备食材:毛豆、大蒜、生姜、小葱、辣椒
制作方式:
1、 将毛豆剪掉头和尾,然后冲洗干净,这样比较好入味;
2、 准备一些配菜,生姜、小葱和大蒜切成碎末;红干辣椒切成段;
3、 锅中加入适量水,往里头加点盐和油,把毛豆倒进去煮熟捞出,然后泡在冰水里面,这样就不会变色;
4、 准备一个碗,里面加入大蒜末、葱末、生姜末、辣椒和花椒,在上面浇上一些热油;
5、 接着往锅里加入白糖、生抽、蚝油、醋和香油,搅拌均匀;
6、 最后将调好的酱汁倒在毛豆上面,装盘。
第四位、生菜
推荐菜谱:蚝油生菜
准备食材:生菜、大蒜、蚝油、水淀粉、生抽、盐
制作方式:
1、 生菜切去根部,给它摘成一片片,清洗干净沥干水分;
2、 锅中倒入小半锅清水,往里头加点盐和油,把生菜放进去焯水,捞出放在盘子上面;
3、 大蒜去皮,剁成碎末;
4、 锅中倒入适量油,油热加入蒜末炒出香味,炒至黄色,加入水,再倒入生抽和蚝油,调味,最后加入一些水淀粉勾芡一下;
5、 最后只要将调好的酱汁浇在生菜上面。
(蛋蛋)
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