为什么晚上不能吃紫菜
晚上可以吃紫菜。紫菜的纤维含量也很高,同时其钾含量非常高,可促进肠胃蠕动。但若是食用过量或食用不正确的话,反而会加重肠胃负担,引起肠胃不适或者营养摄入过少。
不建议在临睡前大量食用,由于临睡时不会用太多的运动,摄入紫菜所产生的热量不能及时消耗,容易堆积在体内,转化为脂肪引发肥胖。因此在睡前最好不要过量饮食,以免造成胃负担,影响睡眠质量。
茴香为什么晚上不能吃
茴香食用这么多年,现在才清楚它的利与弊,常食用的人深有体会
茴香不但对人体的益处多多,制作方法也是多种多样。茴香不但可以制成中药,新鲜的茴香还能作为美味的蔬菜,可以直接烹制后来食用。晒干经过加工的茴香,更是能成为我们做饭时加入的烹饪调料。提起茴香,就会想到北方人最爱的主食之一-----茴香馅饺子。那么就一起来了解一下茴香的诸多功效与使用禁忌,以及不适合吃茴香的几类人。
茴香的食用功效
茴香的独特之处就在于它散发出的馥郁的香气,能让它从一众蔬菜中脱颖而出。茴香的香辛气味就来自于它独有的挥发性的茴香油物质,可以刺激到我们的味觉。而且现在正值立夏时节,茴香很适合因为天气炎热胃口变差的人食用。因为茴香可以刺激我们胃部神经,起到健胃理气的作用,可以帮助我们恢复食欲,它还是肉食的最佳拍档。
新鲜的茴香是低热量高营养的完美蔬菜,茴香的含水量达到90%,胡萝卜素和膳食纤维的所占比重也很高,它的营养价值甚至要超过被誉为“长生草”的韭菜。如果不喜欢吃韭菜,茴香可以作为它的完美替代。把茴香中加入少量的色拉油,与瘦肉搅拌均匀,简单炒制,最后加入一些葱花来提香。刚入锅时你就能闻到茴香的香味,会马上使你胃口大开。茴香不但能熟食,还能泡入白酒里饮用,有畅通气息、驱散寒气、止痛消肿的功效。用新鲜的茴香叶捣碎后还能外敷,可以起到治疗恶毒痈肿的作用。
我们都习惯食用茴香叶,其实茴香根茎的营养价值一点也不逊色。茴香茎有着补肾驱寒、强健脾胃的益处,所以,脾胃虚弱和有便秘困扰的人群都非常适合食用茴香。
食用茴香的禁忌
忌过量食用
很多人倾心茴香的独特香气,不自觉地就会放很多。但是如果食用太多容易导致上火,比如口腔发炎、长疮、甚至可能会导致胃热。
肺热、小肠炎症的人不适合食用
如果小肠和膀胱有炎症的患者食用茴香,可能会加重发炎的症状。另外有胃热困扰的患者,食用茴香会在一定程度上加重胃部的损伤。
茴香并不适合所有人食用
高血压人群最好不要多吃茴香
从茴香的影响成分可以看出,每一百克茴香中大概含有180毫克的钠元素,与芹菜中的钠含量不相上下。高血压患者本来就要严格控制盐的摄入量,如果吃了很多茴香,会加重血液负担。
过敏体质
对会响过敏的人群是不宜吃茴香的,因为短期内大量食用会出现损伤视力、干呕等副作用。
所以,上面不适用茴香的几类人要多加注意。就算身体健康的人,也要控制每次茴香的摄入量,以免出现身体不适的情况。茴香除了可以用来包饺子之外,还能与豆干和鸡蛋一起炒制,也是一道美味的菜肴。
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