米饭吃多了会胖吗

任何饮食吃多了，如果不消耗出去都可以导致肥胖的，米饭的主要成分为碳水化合物，米饭吃多了，会增加碳水化合物的摄入，碳水化合物在体内分解成大量的糖分，从而使人体增加热量摄入，这是有可能导致人们肥胖的。

米饭作为一种主食，相比于其他主食，比如说馒头，饼，包子等等，米饭是最不容易发胖的一种主食，当然主食的摄入量不能太多，不然也会容易发胖。

晚上米饭吃多了会胖吗

这5种主食长肉“最凶狠”，怕长肉的不要吃，油条却不在其中

现在这个社会是以瘦为美的，绝大多数人都认为瘦一点比胖一点好看，正因为如此，绝大多数人都在控制自己的食量，特别害怕自己长肉。害怕长肉的朋友注意了，这5种主食长肉最“凶狠”，油条不在其中！

第一种主食：方便面

这种食物深受人们喜欢，尤其是一些学生党和一些上班族，早上起床之后特别不想吃东西，就会给自己煮上一碗方便面。这种食物吃起来确实很方便，但是，它给人带来的危害也是很大的，它毕竟是油炸食品，吃太多油炸食品的话，会致癌。它本身所含有的营养物质也不多，所以，人们在煮面的时候会加两个鸡蛋，尽可能的提升一下它的营养。不过，这些对怕长肉的朋友来说，都是小问题。方便面内含的能量真的太高了了它内含的能量要远远超过一般的主食，油条根本不是它的对手，经常吃它的话，整个人一定会慢慢变胖。

第二种主食：米饭

米饭是大家常吃的主食之一，尤其是南方人，每一餐几乎都会吃它。说实话，这一主食当中含有的能量也是非常高的，如果一日三餐都吃米饭，运动量又不是特别大的话，人就会变胖。尤其是在晚上吃特别多米饭的话，这个人就会胖的特别多。如果大家不想长肉，尽量在中午吃米饭，晚上不要吃，晚上吃一些含能量比较低的食物比较好。

第三种主食：饺子

饺子也是我国主食之一，一些节假日的时候，都要吃饺子，比如说春节，在春节更需要吃饺子，那么，饺子所含能量到底是高还是低？很多人都会下意识的以为，饺子所含能量不高，就把它当成自己的主食。殊不知，饺子所含的能量甚至比米饭所含的能量都要高。一个饺子含有50左右的卡路里，吃一盘饺子，跟吃一碗方便面所吸收的卡路里都差不多了。友情提示：大家要是想减肥的话，尽量不要把饺子当成自己的主食，还是要多吃米饭，米饭在这5种主食当中，含能量是最低的了！

第四种主食：通心粉

这种食物在南方比较常见，说实话，这种食物所含有的能量也非常高。它是用淀粉做成的，全身都是淀粉。不过，它的口感非常棒，这也是为什么会有那么多人喜欢吃它的原因。据专家鉴定，每100克通心粉当中，大约就含有近400卡路里，换句话说，100克通心粉都相当于八个饺子了！所以，大家能不吃这种主食，还是不要吃这种主食比较好。

第五种主食：馒头

含能量最高的主食其实就是它—馒头，它所含有的能量在这5种主食当中是最高的，如果一个人把它当做主食，每顿饭都吃它的话，不出一个月，这个人一定会变胖，而且会比之前胖很多！