肚子饿可以吃榴莲吗

可以适当吃一点。榴莲属于高糖、高热量的水果，空腹吃容易增加肠胃负担，所以建议不要一下子吃太多。当人在正餐以外的时间感到饥饿时，最好吃些清淡易消化的食物，比如粥、面、燕麦片等等。

苹果、猕猴桃、西柚、香蕉等水果可以作为缓解饥饿的食品。另外，水煮鸡蛋、原味酸奶、红薯也是在饥饿时能为人体提供能量的健康食物。

如果常常感到饥饿，可能是饮食习惯不合理的缘故。每日三餐应做到合理搭配、营养均衡，并且要按时按点进餐。

肠胃不好可以吃榴莲吗女性

夏天吃榴莲，好处多多！但这4类人，还是不吃为宜

众所周知，榴莲是一种原产于马来西亚的热带水果，其营养价值很高，富含人体所需氨基酸、脂肪、维生素B等营养物质，也因此又被称作“水果之王”。那么，夏天吃榴莲都有什么好处？

吃榴莲有哪些好处？

1、调节肠胃

榴莲含有丰富的膳食纤维，一定程度上有利于促进人体肠道蠕动，改善便秘的症状。同时，榴莲还能吸附人体肠壁上的有害物质，起到润肠排毒、调节肠胃功能的作用。所以，肠胃功能不好的人可以多吃些榴莲。

2、活血散寒

榴莲属于热性水果，经常吃不仅有利于活血散寒，还能帮助加快血液循环，促进体温升高，尤其适合寒性体质或经常痛经的女性食用，有利于改善四肢冰凉、腹部疼痛的情况。此外，还能增强食欲，达到开胃消食的效果。

3、增强免疫力

榴莲富含多种氨基酸，这些物质能够参与机体核酸蛋白质的合成代谢，从而帮助调节人体酸碱平衡，增强人体免疫力，具有强身健体、滋脾益气的功效。

4、预防贫血

榴莲中叶酸的含量也很高，有助于预防贫血的发生。另外，还能促进胎儿生长发育，预防胎儿神经畸形。

5、促进骨骼生长

榴莲中也存在丰富的钙元素，经常吃能够促进人体骨骼生长，比如，加快牙齿生长发育等。

6、防治高血压

高血压病人平时生活中也可以多吃榴莲。因为榴莲含有钾等矿物质，能影响人体对钠盐的吸收，有利于防止动脉粥样硬化、高血压等疾病的发生。

7、美容养颜

榴莲中维生素B和维生素C含量高，经常吃能帮助增强皮肤弹性，改善肤色，并延缓皮肤衰老，达到美容养颜的目的。

温馨提示

① 吃榴莲虽有很多好处，但心脏病患者、肾病患者、支气管疾病患者和皮肤病患者最好避免食用，否则容易加重病情。

② 榴莲热量高，吃多了容易导致发胖。所以，减肥人士也要慎食。