羊肉和西兰花能一起吃吗

羊肉和西兰花能一起吃。羊肉性温和，能温中养胃，而西兰花营养丰富，两者没有相冲突的成分，羊肉和西兰花一同烹制能增加人体的消化酶，促进肠胃蠕动，改善人体的消化功能，同时，还能起到抗衰美容的效果，有利于人体健康。

羊肉和西兰花可以一起吃吗

1、可以同食

羊肉和西兰花能一起吃。羊肉性温和，能温中养胃，而西兰花富含维生素等营养物质，两者没有相冲突的成分，一起食用能补充人体所需的营养元素，增强人体免疫力。

2、营养功效

羊肉和西兰花一同烹制能增加人体的消化酶，促进肠胃蠕动，改善人体的消化功能，起到养胃的作用。同时，两者同时还能起到抗衰美容的效果，有利于人体健康。

3、注意事项

羊肉不宜和南瓜、豌豆苗、西瓜等食物一起食用。南瓜和羊肉性质相似，两者同食会给肠胃造成负担，引起胀气和消化不良的症状，而西瓜属寒性，和羊肉同食，会损伤人体的元气，不利于人体健康。

羊肉和西兰花能一起吃吗宝宝

冬天不吃它太亏了！比猪肉营养，还能提高免疫力，宝宝生病少一半

最近工作室有好几个小伙伴接连病倒了，打喷嚏 咳嗽，都是因为寒流入侵，天气忽然冷下来，身体第一个开始有反应。

进入深冬，天气越来越冷了，吃点什么能让身体暖和起来呢？

这个大锅放出来，你们是不是口水都流到桌底啦！

在炎热的夏天，给宝宝吃羊肉觉得“上火”？

那么到了冬天，滋补的羊肉就赶紧给娃安排起来吧!

有人管它叫“冬天第一肉”呢！御寒又暖身，营养价值又很高，如果想给宝宝吃，现在是最好的时候了！

吃羊肉的好处

1

增强宝宝抵抗力

冬天温度变化明显，就怕宝宝生病？羊肉含有丰富的蛋白质和维生素，多吃羊肉，可以有效的增强宝宝的抵抗力！

2

御寒暖身，滋补身体

羊肉性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血的功效，吃了羊肉暖和和，炖一碗羊肉汤给宝宝，既能抵御风寒，又可滋补身体。

3

消食健胃，促食欲

宝宝冬季缺乏运动，胃口经常也会不太好！

羊肉本身就有开胃健脾的功效，还能增加消化酶，帮助宝宝胃消化。鲜美的羊肉味道还能促进宝宝食欲~

而且，羊肉的铁含量远超猪肉，各方面营养也很全，能可以给宝宝提供充足的能量。

宝宝吃羊肉怎么挑选？

平时想做给宝宝吃，怎么才能选到好的羊肉呢?

羊肉主要有新鲜、不新鲜和变质之区分，也有羊龄大小之别。挑选时，应在羊肉的颜色、弹性、粘度以及气味上加以鉴别。

羊肉配什么更鲜香？

有的宝宝不是很接受羊肉的膻味，那羊肉需要搭配什么来吃呢~

小兔紫根据平时做饭的小经验，把下面的食材总结了出来，把羊肉和他们到在一起绝对没问题！

1.羊肉加他们更清爽：

羊肉属于滋补食物，搭配一些清爽的蔬菜，既能互相补足营养，又能让羊肉吃起来更温润。

2.加上他们更祛膻味：

羊肉的膻味较大，煮的时候可以放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以祛除膻味。

羊肉这样吃更好嚼！

对于小宝宝们来说，吃羊肉就要解决“容易咀嚼”和“味道好”这两大难题！

小月龄的宝宝可以将羊肉去腥煮熟，加水打成泥糊泡米粉添加，大一些宝宝可以直接打成肉泥，做成肉肠、肉丸之类的添加，这样比较好咀嚼~

今天推荐两款羊肉的做法，最适合冬天给宝宝做起来，姐妹们赶紧试试吧~

要说这羊肉怎么吃，最地道的可要数手抓饭了，为了让宝宝吃起来方便点，我就做成了饭团的样子。羊肉肥而不腻，和洋葱搭配可是对绝佳CP，再配着米饭吃，很是入味呀！

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备材料：胚芽米1袋，羊肉30克、西蓝花10克、胡萝卜10克、洋葱5克、蘑菇1朵。

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把胚芽米提起浸泡15分钟，然后上锅蒸熟。

tips：我喜欢蒸的软糯一点，所以水和米的比例为1:1.2。

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把蘑菇下水焯15秒，切得碎碎的。

tips：焯过水的蘑菇，香味更浓郁些，和羊肉搭配更入味。

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把准备好的西蓝花焯水，去除根部切成小朵。

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把胡萝卜去皮切成小丁，洋葱切成小块。

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把羊肉切成小块，过水加姜片焯熟。

tips：姜片可以有效的去除羊膻味，不习惯羊膻味的宝宝可以多放几片哦~

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把焯好的羊肉用搅拌机，搅拌成泥，这样更容易咀嚼。

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锅中倒一点油，加入切好的洋葱翻炒出香味，加入切好的胡萝卜，西蓝花和搅拌好的羊肉泥，

把蒸好的胚芽米也放入锅中。

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加入适量温水，我大概加了30毫升。把锅中所有食材翻炒至熟透就可以啦。

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把炒好的米饭，在手掌中团成一个个小饭团，有摇饭神器的姐妹也可以用上哟~

饭菜一锅出，真的是省了不少事儿呢~超级简单，羊肉的香味一下子都飘出来了！因为加了胡萝卜和洋葱，喷香里微微带点甜味，很好吃的哟~

冬天到了，羊肉可以驱寒，给宝宝吃，做成肉馅，就是最好嚼的方法了！如果搭配的食材得当，羊肉不仅不膻，反而鲜味更足哟~一口下去，有菜有肉又有主食，营养足足的，而且还让整个身子都暖暖的。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：彩色面粉（紫薯、南瓜）各65克、羊肉90克、胡萝卜20克、葱姜蒜适量。

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按水和面1:2的比例，在面粉中加入温水，将彩色面粉和成光滑面团，包上保鲜膜醒面20分钟，然后将面团揉成条状分成小块，擀成饺子皮。

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将羊肉去皮去筋膜，切成小块，放入搅拌机中，搅成羊肉泥。

tips：如果宝宝比较介意可以用姜片将羊肉腌制一会儿去腥。

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将胡萝卜切片焯水，然后再切的碎碎的，如果宝宝不介意葱姜蒜的味道，取适量葱姜蒜切碎一会儿拌馅儿。

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将胡萝卜和葱姜蒜都倒入羊肉中，再加入适量的紫苏籽油和无添加酱油调味，将食材搅拌均匀。

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将拌好的馅料先放在饺子皮中间，然后将饺子皮对折。

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最后将饺子弯一下，两个角黏起来，元宝饺子就做好了，按照这个方法，将所有的饺子都包好，锅中加水，水开后下入饺子，等水再开后加入一小碗清水转小火继续煮，开锅后捞出就可以啦~

我这次做了双色的，姐妹们如果时间来不及，可以做白面的。包好的饺子一次吃不完是可以冷冻起来的，两周内吃完就行~

看完这期羊肉食谱，你们是不是口水已经飙到3尺啦~喜欢的话，记得在下方评论留言哦~