猕猴桃和香蕉可以一起吃吗

猕猴桃和香蕉可以一起吃，不会有营养冲突，猕猴桃不宜和黄瓜、海鲜一起吃，香蕉不宜和红薯、芋头一起吃，食用猕猴桃和香蕉可以降低胆固醇、美容养颜、促进肠胃蠕动，适合便秘和高血压人群食用。

猕猴桃和香蕉可以同吃吗

1、可以同吃

猕猴桃和香蕉可以一起吃，没有营养成分的冲突，猕猴桃不宜和黄瓜、海鲜一起吃，会破坏营养，香蕉不宜和红薯、芋头一起吃，会消化不良，引起腹胀。

2、猕猴桃功效

猕猴桃含有氨基酸、维生素C以及钙、铁等物质，可以降低胆固醇，提高免疫，促进血液流动，美容养颜，高血压和爱美人群适合吃猕猴桃，胃寒人群不宜吃猕猴桃，以免腹痛。

3、香蕉功效

香蕉含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维，能保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，有助消化，平衡血压，便秘人群适宜吃香蕉，腹泻人群不宜吃香蕉。

猕猴桃和香蕉可以一起吃吗有什么功效

安神助眠好搭档

香蕉现在是非常常见的水果，价格也很亲民，但是几十年前，物流不发达的时候，北方并不常见，而且也不便宜，记得姥姥曾经讲过一个故事，姥姥的弟弟是军人，一次去海南，回来带了一串香蕉，香蕉还没熟，是青色的，于是姥姥把香蕉放到锅里蒸熟了，听完不禁哈哈大笑，因为没吃过香蕉，以为没熟蒸熟就行了，跟馒头一个套路。

现在相信没人会做这种傻事了，香蕉已经变成大众平价水果，香蕉之所以能过如此受大家欢迎，因为香蕉的营养价值在众多水果界里也是佼佼者，都知道一句话“一天一苹果，医生远离我”，但是跟香蕉一比，苹果就黯然失色了，香蕉的蛋白质、维生素a和铁的含量是苹果的4、5倍，还含有丰富的钾元素，是补钾小能手。

香蕉在健身界也是备受欢迎，运动前吃一根香蕉，能够快速提供能量，运动完吃一根香蕉，可以缓解肌肉疲劳。

日常使用香蕉，还具有通便、防止高血脂高血压。香蕉有诸多好处，今天想要说的是香蕉的帮助安眠的作用，香蕉和一些食物搭配，可以帮助睡眠安神，让你一觉睡到大天亮。

芝麻

芝麻是厨房里常见的食材，芝麻的香味非常浓郁，能够极大的提升食物的口感。都知道有白头发、掉发吃黑芝麻，不仅如此，黑芝麻也能够治疗失眠，失眠有时是因为气血虚导致的，黑芝麻可以补肾养气血，和香蕉一起搭配食用，对改善失眠有很大的帮助，睡眠不好的人不妨试一试，也许能够解决你的睡眠问题。

燕麦

不知道大家是不是有这样的经历，当吃的太多的时候，晚上会睡不着觉，因为很多时候，失眠是因为肠胃功能失调导致的，将燕麦和香蕉搭配食用，燕麦含有大量的可溶膳食纤维，不仅可以帮助改善肠胃功能，同时还可以起到很好的安神助眠作用，让我们拥有一个甜蜜的美梦。

猕猴桃

猕猴桃里面富含大量的维生素C、镁和 钙，这些成分可以帮助稳定情绪，缓解疲劳，失眠很多时候是因为情绪过于亢奋，无法平静引起的，将猕猴桃和香蕉一起搭配食用，对改善失眠和促进睡眠质量有很大的帮助。