早上可以空腹吃苹果么

早上可以空腹吃苹果，苹果含有的大量纤维素和果胶可以刺激肠胃蠕动，早上空腹吃苹果能够让体内的杂质和毒素都排泄出去。此外苹果含有大量的糖类、维生素、锌、钾等微量元素，能够为人体补充体力以及所需的营养物质。

早上可以空腹吃苹果

早上空腹状态下可以吃苹果，苹果含有大量的纤维素和果胶，这两种物质可以刺激肠道蠕动，有助于将体内的杂质和毒素都排泄出去。

此外苹果还含有大量的果糖、维生素、果酸、钾、锌等营养元素，早上吃一个苹果可以给身体补充能力和所需的营养物质。

需要注意肠胃不好的人不宜早上空腹吃苹果，否则可能会导致肠胃不适。并且血糖波动的人也不适合空腹吃苹果，因为苹果的含糖量高，且以单糖为主，空腹食用容易引起血糖波动。

早上可以空腹吃苹果么喝牛奶吗

切记，空腹不能吃的3种食物，会严重影响你的健康，得不偿失

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“空腹吃东西”的话题一直是人们关注的焦点，尤其是一些男性朋友。网上流传着这样一句话:“有很多食物你不能空腹吃，否则会伤到你的胃。”事实上，这个问题需要公平对待。其实，不能空腹吃的食物其实是这三种，你想的苹果、香蕉、酸奶都可以空腹吃。

牛奶

很多人都习惯在早上喝一杯牛奶,甚至很多家庭每天的早餐都有牛奶,这主要是因为牛奶营养又健康,虽然牛奶是液体,但是不容易被胃消化,空腹喝牛奶对我们的胃其实会形成负担,甚至还会有腹泻的可能。就不能吸收牛奶中的营养。它有较高的营养价值，如果空腹，也不会有任何好处。

各种酒:

白酒、啤酒和红酒，只要是酒，就会含有一些酒精物质，酒精直接进入体内，很容易增加对胃黏膜的刺激和损害，大家要注意了。

柿子

含有很多的果胶和单宁酸，这两种物质与胃酸化学反应形成很难溶解的凝胶块，容易形成胃结石。空腹吃柿子，柿子中大量的柿胶醇和红鞣质酸涩味与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔。柿子在饭后吃才不容易形成“柿石”。

其实，对于健康的人来说，空腹时适量的进食，身体不会不舒服，也不会对健康造成损害，不要觉得空腹就千万不能吃东西。其实，还有很多东西是我们在空腹的时候不能食用的，今天就把最主要的三件给大家列出来，我们平时要多加注意。

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