粽子可以和香蕉一起吃吗

粽子和香蕉可以一起吃，因为粽子属于不宜消化的食物，而香蕉中的膳食纤维可以促进消化。但是需要注意粽子和香蕉不能吃太多，因为粽子属于热食，香蕉性质寒凉，一起吃太多会对肠胃造成一定影响。

粽子可以和香蕉一起吃

粽子和香蕉可以一起吃，粽子的主要成分是糯米，属于不宜消化的食物。而香蕉含有大量的纤维素和膳食纤维，可以促进肠胃消化。

粽子和香蕉一起吃的注意事项

需要注意香蕉和粽子不宜食用过多，因为粽子属于热食，而香蕉的性质寒凉，两者一起食用过多会引起肠胃不适。

肠胃不好的人应当少吃或不吃粽子和香蕉，因为粽子本身就难以消化，即便是香蕉可以促进消化，还是会大大增加肠胃负担。

粽子和香蕉能一起吃吗

今天粽子你吃对了吗？

端午佳节，美食不可缺少。6月25日，沈阳市卫生健康服务中心副主任医师曹丹接受记者采访时表示，在常态化疫情防控下，欢度佳节莫忘饮食安全。

粽子好吃不可贪食

“粽子好吃不可贪食，食用过量会给身体带来消化不良等不适。”曹丹说，不少人习惯在吃饱饭后吃个粽子。其实，一个普通粽子相当于约一碗米饭的热量，肉粽、蛋黄粽等热量更高。因此，不要把粽子当辅食，也不要当成饭后零食、甜点，吃了粽子就要减少吃米饭、馒头等主食的量。可以将粽子切成小块，与家人分享，这样既可以吃到多种口味的粽子，又不会过量。

吃粽子最好要搭配白萝卜、山药、洋葱、菠菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果，可以增加膳食纤维的摄入。也可以搭配淡茶，既能帮助胃肠蠕动，减少消化不良发生的可能性，又能达到营养平衡。另外，不建议粽子和冷饮一起食用。

曹丹特别提醒，老人、儿童以及患有胃、肠道疾病等人群要少吃粽子。心血管疾病患者应当少吃或不吃咸肉粽子。糖尿病患者谨慎食用甜粽子。

端午出游就餐采取分餐

端午假期不少人可能都有出行游玩计划。曹丹建议，出行就餐，建议选择卫生条件好、通风条件好的餐厅（餐馆），使用公勺公筷。在用餐时，如果有人携带细菌病毒，会通过用筷子、勺子夹菜盛汤等感染菜品，增加感染同桌用餐人的风险。分餐，使用公勺、公筷，可以减少口口间接接触的机会，减少口口间接传播的风险，防范和减少不分餐带来的交叉感染风险，是一种健康饮食方式，建议不仅在疫情期间采取分餐，使用公勺公筷，而且要将之作为一种常态。

就餐吃熟食，吃煮熟煮透的食物，尽量不吃生的或半生的水产品，不喝生水，瓜果要洗净。来源不明的食物不要购买和食用，变质或腐烂的食物、水果坚决不吃。同时，到餐厅（餐馆）就餐时需防范人际接触传播。

（来源：辽宁日报微信公众号）