生蚝一天吃多少为宜

生蚝一天吃两个为宜，其营养价值高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，能够补充人体所需的锌、硒，还能促进人的生长发育，适量食用还能减少皱纹，润泽皮肤，起到美容养颜的作用。生蚝虽然美味，但不建议食用过多，以免消化不良。

生蚝一天吃两个为宜

生蚝的营养价值丰富，一天吃两个就能满足身体对锌、硒的需求，锌是人体必需的微量元素，构成体内的多种酶和金属蛋白，能促进人的生长发育，但是摄取过量会损害人的健康。

生蚝含有大量的蛋白质、多种维生素以及矿物质，其营养成分和有机质能够调节体内的油脂分泌，女性适量食用，能够减少皱纹，润泽皮肤，起到美容养颜的作用。

生蚝味道鲜美，但却不宜多吃，否则会增加肠胃负担，出现消化不良的现象。在食用生蚝时不宜饮用啤酒，会加速体内尿酸的形成，影响身体健康。生蚝还不宜与水果一同食用，会引发腹泻。

男人吃生蚝能壮阳吗

壮阳又补肾，吃啥补啥？这些东西很多人都吃错啦

身体有个腰酸背痛，疲惫乏力，很多人就把原因归咎于肾虚。于是找来各种方法来补肾，比如多吃腰子补肾，吃动物的丁丁壮阳等等。

这种“以形补形”、“吃啥补啥”的说法由来已久，老百姓竞相追捧。殊不知，这些所谓的补肾方法不仅对人体健康没有益处，还会带来伤害。很多人都吃错了！今天给大家说说这些”壮阳补肾“的方法对人体都有哪些影响？

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多吃腰子，不仅胆固醇高，还可能导致不育

腰子，就是指动物的肾脏，动物肾脏其实是高胆固醇食物，常见的动物肾脏中，每100克猪腰子就含有354毫克胆固醇，每100克羊腰子也含有289毫克，而每人每天摄取的胆固醇含量则不要超过300毫克。

也就是说，吃动物肾脏，胆固醇摄入量很容易就超标，导致肥胖、尿酸变高，无形中大大增加了肾脏的负担。同时，猪、牛、羊等动物的肾脏，都含有不同数量的重金属镉，镉会对人体的组织和器官造成多方面的影响，尤其是对肾脏、肝脏和生殖功能的影响。

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镉会诱导睾丸、附睾等器官发生结构功能上的退化，直接导致生殖能力的衰退；同时会造成精子数量减少、畸形精子增加、精子活性减弱，影响受精卵着床，从而导致男性不育。

吃动物丁丁，不能补充雄激素

普天之下，所谓的“鞭”都是老百姓口中相传的壮阳极品，比如牛鞭、羊鞭、鹿鞭、驴鞭等。其实，这些动物生殖器基本上都是肌肉组织、结缔组织、部分软骨等组成。经过高温加工之后，营养成分大多数是蛋白质、脂肪等。吃进肚里，被人体吸收一部分之后，大多数都被肠道内细菌分解，而排出体外。肉吃多了，放臭屁就是最好的证明。

吃生蚝，既不能壮阳，也不能补肾

生蚝是“男人的加油站，女人的美容院”。这只是广告营销罢了。生蚝中含有丰富的氨基酸，以及锌。氨基酸中的精氨酸是精子生成的重要原料；锌元素则有利于精子的生长发育，提高精子的活力。生蚝仅能够提高精子活力，而不是壮阳补肾，也就是说，生蚝的功效并没有想象中那么强。

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以为是“补肾丸”，其实是“伟哥”

经常听到病人说，吃某某产品可以壮阳补肾，其实这些都是不法商家的虚假宣传罢了。如真有效果，很可能是非法添加了过量的“伟哥”成分，吃多了容易导致肝肾损伤。所以，不要吃所谓“补肾”的保健品，药品一定要听从医生建议服用，切忌自行用药。

玛咖制品，被虚吹的“神药”

玛咖，产自秘鲁，俗称“南美人参”，也有说法是“天然伟哥”，成为人们心中的壮阳神药，备受追捧。然而，这样的“神药”仅能增加动物的性功能，而在人体试验中，并没有效果。如果有人食用玛咖制品之后而起效，未必是玛咖的功劳，有可能是加了伟哥等药物，对身体产生副作用的可能性更大。

日常生活中，我们应该怎样保护肾脏呢？只需做好以下几点

1，久坐憋尿，警惕尿路感染

憋尿过久容易影响输尿管-膀胱的抗返流机制，导致尿液返流，增加泌尿系统感染风险。

2，不爱喝水，招来结石

每天至少保证2500毫升左右的饮水，以稀释尿液，让尿液尽******出，有助于预防结石。需要提醒的是，平时不应以饮料代替饮用水，因为饮料中大多含有过多的糖分和添加剂，饮用过度对肾脏不利。

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3，减少高嘌呤摄入，远离痛风

荤汤、啤酒、海鲜、豆制品、动物内脏的大量摄入可引发痛风，损伤肾脏。

4，清淡饮食，减轻脏负担

吃的太咸，肾脏排泄负担增加。另外，饮食过咸，又会导致体内水钠储溜，进一步引起和加重高血压。建议日常饮食每天食盐摄入量应控制在5-6克以内。

5，慎重用药，避免损伤肾脏

感冒药、退烧药、止痛药、抗生素、增强CT、成分不明的药材和食材等都可能具有肾毒性。

6，戒烟戒酒，避免过度劳累和感染

戒烟戒酒、避免劳累和感染是预防肾脏疾病，维护肾脏健康的重要举措。

7，定期体检，控制血糖、血压

规律服药，严格控制血压和血糖，每半年至一年需体检一次，特别是尿液检查和测量血压，可早期发现慢性肾脏病。