银耳和山药可以一起煮吗

银耳和山药是可以一起煮着食用的，并且对高血压群体可以起到很好的降血压效果。煮的时候要注意，银耳不容易煮烂，需要先放入锅中熬煮30分钟，再放入山药熬煮，并且银耳和山药不适合消化不好以及月经期的女性食用。

银耳和山药可以一起煮

银耳是一种营养成份非常丰富的食材，可以和山药搭配在一起进行食用。银耳和山药一起煮时，需要先放入银耳，再放入山药进行熬煮。银耳和山药一起进行食用可以起到滋补身体，美容养颜的作用。

在煮制时，首先将银耳放到冷水中浸发，将它的蒂都去掉。然后放入锅中进行加热30分钟，在这期间可以先将山药去皮切成小块，一定要戴手套操作，否则容易引起过敏。30分钟后将山药一起倒入锅中，加入老冰糖，炖30分钟左右即可。

银耳和山药一起煮，虽说有很好的滋补身体的作用，但是并不适合所有人，月经期的女性服用过后会导致经期失血过多。同时银耳和山药也不太适合消化不太好的人过量服用，会导致腹胀等副作用。

银耳和山药可以一起煮吗孕妇可以吃吗

孕期养生，健康营养米糊喝起来

今天给大家分享几款米糊，是我在孕期一直都有在喝的，全家都可以一起喝起来哟！

①红豆花生米糊：红豆 大米 花生 核桃 红枣，红枣有很好的补气血功效，同时放在米糊中能增加甜味哦，连糖都省了，特别适合孕期需要控糖的孕妈。

②养生黑米米糊：黑米 紫糯米 花生 红豆 红枣，因为我孕期一直有一点贫血，这款就特别适合贫血的孕妈妈，黑米、紫糯米、红豆和红皮花生都有很好的补血功效哦！

③黑米芝麻米糊：黑米 黑芝麻 紫糯米 红枣，黑芝麻有很好的补钙功效，黑芝麻中的钙含量是牛奶中的钙含量的10倍哦，孕期缺钙的孕妈妈可以多喝这款米糊哦！

④小米米糊：小米 花生 核桃 红枣，小米是很养胃的，我胃一直都不是很好，特别是在孕中期以来一直伴随着胃痛和胃胀气，但是连续喝一段时间这款米糊以后有不错的效果，缓解了很多。

⑤紫薯米糊：紫薯 燕麦米 枸杞，紫薯和燕麦米都含有大量的膳食纤维，预防便秘的效果特别好，而且紫薯本身带有甜味，就不需要再加红枣或者糖了。

⑥银耳山药米糊：银耳 山药 红枣 枸杞，银耳中植物胶原蛋白很丰富，对于预防妊娠纹有一定的效果，我一般会打好米糊以后将已经煮好的燕窝加进去，补充胶原蛋白加倍哦！

我平常是用破壁机打的，所以食材加入破壁机，放入1000ml的水，开启米糊模式，20多分钟就可以享用了，超级方便快捷哦！

以上六款米糊分享各位孕妈，可以全家人一起喝起来哦，好喝又健康！