五香瓜子的危害

长期吃五香瓜子容易上火，容易引起腹部不适，或者造成内分泌失调;门牙其实是很脆弱的，用门牙嗑瓜子会导致门牙的牙釉质受损，容易造成蛀牙的风险，也影响美观;瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸，吃五香瓜子会导致发胖。

1、上火

五香瓜子中含有很多佐料，除了五香粉以外，还含有盐、油等其他香料。人体大量食用这些香料之后，会导致身体上火，此时会引起腹部不适，或者造成内分泌失调，容易开始长痘痘或者口腔溃疡。上火后要立即停止吃瓜子，并且调整饮食结构。

2、磨损牙齿

一般嗑瓜子的时候都会先用门牙磕开，再用磨牙去咀嚼瓜子仁，因此长期吃五香瓜子会磨损牙齿。门牙其实是很脆弱的，长期嗑瓜子会使门牙的牙釉质受到磨损，容易产生蛀牙的风险。嗑瓜子之后记得刷牙，或者使用漱口水漱口。

3、发胖

瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸，加入五香等其他成分的佐料之后，会增加发胖的危险。每日吃瓜子最好控制在50g以内，吃完之后也要进行适当的运动，因此来燃烧瓜子带来的脂肪。如果吃太咸，也不要喝碳酸饮料，最好饮用白开水。

吃五香瓜子的危害

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瓜子是中国人最常吃的一种零食，无论是平时追剧，还是逢年过节，很多人都是瓜子不离手。而且很多食用油也是从葵花籽中榨取而来，有些人会说吃瓜子就像在喝油，对身体有很大的损害，但事实真的是这样吗？

瓜子有独特的价值

其实小小的瓜子比他看起来更有营养。瓜子里面富含维生素，蛋白质等物质，对身体有一定的好处。饭前的时候来一小把瓜子，激活我们的舌头和味蕾，可以促进食欲。饭后吃上一小把瓜子，增加肠胃蠕动，也有利于我们消化。如果你吃了一顿油腻大餐，吃完以后来一把瓜子是个不错的选择，

吃瓜子时要注意

东西都不可过量，吃瓜子也是这样。吃上一小把瓜子对身体有好处，但吃多了麻烦也会随之而来。瓜子里面有一定的脂肪含量，现在的瓜子种类里还有奶油瓜子，焦糖瓜子等，吃多了也会造成肥胖。还有五香瓜子等咸味的瓜子，里面盐的含量对高血压患者不利。长期嗑瓜子对牙齿也不太好，使牙齿变得脆弱并且影响美观。

现在市面上还有很多绿茶瓜子等新奇多样的种类，但我们在选择这种瓜子时也应该注意看产品成分，不要购买三无产品，因为一些厂家在制作这种瓜子的时候为了美观会添加工业原料，对身体很不好。

瓜子作为一种干货，经常会被长期存放，储存的时候也要注意封口，避免潮湿。发霉以后的瓜子就不要再吃了，，不仅不好吃，对身体也有损害。

除了葵瓜子，还有南瓜子，黄瓜籽，西瓜籽等各种类型的选择，每种瓜子都有自己独特的营养物质，适量食用美味又健康。

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