泡脚的坏处与禁忌

在泡脚的时候其实也是有很多坏处的，若是水温过高，泡的时间过长，会导致人体局部的血液量增加，这样会容易引起其它的足部疾病，同时对于老年人来说，长期泡脚会提高核心体温，影响人体睡眠，同时泡脚的水温不宜过高。

泡脚的坏处和禁忌

在冬天的时候很多人都喜欢泡脚，其实这是有一定的坏处的，由于泡水的温度很高，这样会容易导致足部的血液循环加快，造成局部的血液量增加，而容易形成足部的疾病，这样会容易引起其它疾病的产生。

而对于身体比较健康的人群来说，在短时间的泡脚是能可以起到提升睡眠质量的效果，但对于老年人来说，本身睡眠质量就不怎么好，而加上高温的足浴，这样会容易提高核心体温，反而会加重影响睡眠的现象。

同时在泡脚的时候，里面的水温不宜过高，很多人都喜欢用热水将脚泡的通红，其实这是错误的做法，一般水温最好是以40℃左右为宜，略高于人体正常体温，这样会促进人体的血液循环，有利于健康。

泡脚的好处与功效

每天坚持泡脚的人，用不了多久，就能收获2大好处，真是赚到了！

最近许多小伙伴从综艺节目和不同明星访谈中得知，泡脚不仅养生，还能瘦腿。想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧，那你们知道泡脚的一些注意事项吗？每天都在泡脚，关于泡脚的常识你又了解多少呢？

泡脚养生功效好

好处一：有助于身体血液循环，调整身体机能

冬天来了，很多人都会觉得手冷脚冷，民间常说寒从脚起，可见，平时多主要脚的保暖很重要。因为脚上有很多穴位静脉，所以脚又被称为第二个心脏。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调理身体。尤其在冬天时，容易脚冷的人可以每晚泡泡脚，跑完后会觉得身体很放松，脚一直暖暖的。

好处二：有助于睡眠，预防疾病的发生

脚部的很多穴位连接人体神经，对于有失眠习惯的小伙伴来说，每晚泡脚，身体出汗，既缓解了脚上因一天奔波的劳累，又让一天紧绷的精神的到放松。所以，在这个时候认识很容易找到睡眠的感觉的，也很容易入睡。

关于泡脚的常识你知道多少？

1、泡脚时间在20-30分钟最佳

很多人认为，既然泡脚养生，那就多泡一会，越久越好。其实不然，泡脚时间不宜过长，一般在半小时左右，老年人泡脚时间在20分钟为宜。泡脚最好选在饭后一小时或者睡前泡。

2、泡脚的温度不是越高越好

大多数人都对泡脚的温度产生误解，认为水越烫越有效果。泡脚水的温度在43度左右最好，最高不要超过45度，可以在水快变凉时适当加些热水，水位温微热即可。水温过热不仅不能起到泡脚的作用，还容易造成皮肤烫伤。

3、泡完脚后应及时给身体补水分

泡脚的时候身体会有出汗的现象，一般泡脚有全身发热，出汗的感觉时就算泡好了。最好不要超过半个小时，避免身体出太多的汗，让人身体发虚。所以在泡完脚后要多喝水，温热水即可，及时补充身体缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡脚，否则人会容易发晕，产生不适感。

泡脚是一年四季都可以，也是一种很方便的养生方式，建议大家可以多泡脚，尤其是体寒的女性。老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚对身体健康还是非常有利的，但也要根据自身情况，合理科学的泡脚。希望以上说的对你们有帮助。