大米红枣枸杞粥的功效

大米红枣枸杞粥有补血养颜、养胃护胃、增强体质的功效，粥中的红枣和枸杞的食用价值和药用价值都比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及钾、钙等营养元素，可以促进机体的新陈代谢，让肌肤更加光滑，还能保护肠胃，提高提抗力。

1、养颜补血

大米红枣枸杞粥的营养价值很高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸以及各种微量元素，粥中的红枣有补血的作用，让人的气色更好，其中的维生素成分还能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加的洁白光滑，还有祛皱的功效。

2、养胃护胃

大米红枣枸杞粥中的成分有保护肠胃的作用，适量食用可以滋养肠胃，促进体内毒素的排出，红枣还能缓解药物对肠胃的刺激，保护脾胃不受伤害，适合胃炎、胃胀等肠胃不适的人食用，宿醉后食用还有解酒、醒神的作用。

3、增强体质

大米红枣枸杞粥中的红枣和枸杞的食用价值和药用价值都很高，一起煮粥食用可以为人体补充多种营养物质，经常吃可以提高机体的免疫功能，能够延缓衰老，还能预防高血压、保护眼睛、缓解疲劳，是滋补身体的一种食物。

大米红枣枸杞粥的功效禁忌

1把枸杞，8颗红枣，每天1碗红枣枸杞粥，你的身体会怎样？

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枸杞，有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效，民间有“红宝石”之称，是养生佳品，四季适宜；

红枣，是补血、养颜的佳品，有“要想皮肤好，米粥煮红枣”之说，常食红枣，可以使面色红润有光泽，神清气爽；

常食红枣枸杞粥，可以滋补养神、预防贫血，有益于身体健康。

1、将大米淘净，放入锅里；

2、加足量的水，大火烧开后转小火；

3、米粥煮20分钟左右后，将红枣洗净放入锅里，再煮10分钟左右；

4、把枸杞冲洗干净，放入锅里，待粥粘稠后，即可关火食用。

简单又营养的红枣枸杞粥，大人孩子都爱喝，还不赶快试一试？

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