南瓜山药小米粥禁忌

南瓜山药小米粥不宜和醋酸、鲤鱼、虾油菜等食物一起吃，否则会破坏彼此的营养成分，严重是还会引起痢疾或中毒。同时需要注意不要长期或大量食用南瓜小米粥，否则会造成人体营养单一或不足。

南瓜山药小米粥的禁忌

南瓜山药小米粥忌与醋酸、鲤鱼、虾、油菜等食物一起吃，与醋酸一起吃会破坏南瓜的营养成分，与鲤鱼一起吃可能会引起中毒，与虾一起吃可能会引起痢疾，与油菜一起吃则可能导致两者的维生素c被破坏。

南瓜属于比较常见的过敏原之一，因此对南瓜、山药或小米过敏的患者忌食用南瓜山药小米粥。若是这类患者食用南瓜山药小米粥，可能会引起皮肤红肿、腹泻、头痛、喉痛疼痛等过敏症状。

南瓜山药小米粥还忌讳长期食用或大量食用，因为小米的营养价值并没有比大米更好，并且小米属于赖氨酸过低、亮氨酸偏高的食物，长期食用或大量食用后，可能会导致人体营养单一或不足。

南瓜山药小米粥禁忌窍门

山药南瓜小米粥我经常熬给家人喝，早餐喝一碗，健脾养胃暖胃暖心

健脾养胃的山药南瓜小米粥，是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心，我是这样做的，来看操作。

山药南瓜小米粥

喝粥是我们中华民族的传统，我家更是无粥不欢，变着花样煮各种各样的粥，甜的咸的轮流做，前一阵分享的红豆牛奶粥，皮蛋瘦肉粥，八宝粥等等都非常受欢迎，因为早餐一碗清甜可口的粥，配上一个鸡蛋，总能籍慰身心。俗话说“春困夏乏”，进入夏季，炎热的气候会让人感到不适，食欲也有所下降，早上吃上一顿营养早餐是非常有必要的，这样能让家人们保证一天的好状态。

山药南瓜小米粥

今天我给家人做的是健脾养胃的山药南瓜小米粥。山药南瓜小米粥是日常生活中的一道养生粥。也是一道比较受欢迎的日常美食，食用山药南瓜小米粥能起到保护胃黏膜，帮助消化的作用，同时还具有强筋健骨，聪耳明目，美容养颜，防治糖尿病等功效。山药南瓜小米粥操作起来也很简单，只要注意几个事项就能煮出香甜美味的山药南瓜小米粥来。分享给大家。

刚盛出的山药南瓜小米粥

《山药南瓜小米粥》

主要食材：南瓜一小段，小米半杯，大米半杯，山药一根，枸杞少许，红枣6颗。加入大米是山药南瓜小米粥浓稠香醇的关键之一。

南瓜

调味料：冰糖一把。冰糖的加入时间也很关键，出锅前加入最适合。

操作时长：一个小时。

----《操作步骤》----

第一步 准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。

山药切断

第二步 煮粥，砂锅中加入大米小米，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。

转入电焐锅中

第三步 熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。

熬制

第四步 加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。

山药南瓜小米粥

第五步 成品图，这样熬制的山药南瓜小米粥，山药和南瓜红枣枸杞基本上全部融入到粥里了，营养丰富，香甜美味，这是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心。

山药南瓜小米粥

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----《温馨小提示》----

1 熬制山药南瓜小米粥时，最好加入大米才能更加香醇浓稠。

2 山药南瓜小米粥中最好加入冰糖，不要加入白糖，冰糖也不宜过早加入，出锅前加入最合适。

3 我这是做的5个人的早餐，如果大家想做的话根据自己家人数决定做多少。

山药南瓜小米粥怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享。感谢大家阅读，喜欢我的菜就关注我吧，美食每天更新