太热不能开空调怎么办

夏天太热如果不能开空调，白天温度太高时要减少外出，避免长时间呆在太阳直射的地方暴晒。还可以使用风扇，风扇也有很好的降温的效果。可以在屋里放盆凉水或冰块，冰块散发的凉气可以很好的降温。还可以喝西瓜汁、绿豆汤来消暑清热。

1、减少白天外出

天气太热又不能开空调，那就要减少外出活动，避免长时间呆在太阳直射的地方暴晒。早晚温度比较低，可以把房间的窗户打开，加强空气流通。

2、风扇降温

开不了空调还可以使用风扇，风扇的风虽然没有空调凉爽，但风扇也有很好的降温的效果。还可以准备一条湿毛巾擦汗降温。

3、屋里放冰块

可以在屋里放盆凉水或冰块。可以把水倒在一个塑料瓶子里，然后放进冰箱冷冻，将冰冻好的水放在房间里，冰块散发的凉气可以很好的降温。

4、多喝水，吃清淡的食物

西瓜汁、绿豆汤都有很好的消暑作用，夏天要多喝水，吃清淡的食物，少吃高热、刺激性食物。

晚上太热了没有空调怎么办

闷热睡不着？不开空调也能凉爽睡觉的10个妙招，宵夜吃辣是秘诀

大家有没有觉得最近天气真的很热呢？想必大家也是一样，如果空气变得闷热，晚上如果没开空调冷气，真的很难入睡。所以国外网站《BrightSide》就整理了10个“不用开冷气”就能解决炎热天气的妙招！

1. 确保空气流动。

通风是保持凉爽的关键。如果你有一个风扇，让它面对一个打开的窗户，并将你的床放在两者之间。这将有助于保持微风流过你的卧室。

2. 更换床单。

在夏天的时候，确保你的床单是轻薄、颜色浅的，因为这有助于反射光线和热量，而不是吸收它。

3. 使用较小的枕头。

同样的，如果你的枕头设计能够帮助你在寒冷的夜晚保暖，那在夏天的时候，应该要换一个。这对你的头部尤其重要，因为头可能是你身体最温暖的部分。睡觉时选择一个小而坚固的枕头，也会比较帮助散热。

4. 穿着舒适。

如果你喜欢穿睡衣或休闲衣服，请确保它们是轻盈的材质，这可以帮助你保持凉爽。当然也有一些人喜欢在没有衣服的情况下睡觉，就看你的选择了。

5. 让你的床变冷。

有些人喜欢在寒冷的夜晚使用热水瓶保暖，所以相反的，在夏天的时候，你可以善用冷水袋。在古埃及，人们也会在睡觉前在床上喷水以保持凉爽，你也可以试试看这麽做。

6. 了解你身体的冷却点。

当人们生病时，他们可能会在额头上放一块凉布来冷却发烧的情况。虽然保持凉爽的头部很重要，但这并不意味着你应该忽略下半身。睡觉前，请将脚放在冷水中，这有助于脚部的脉搏点降温，还有睡前洗澡。

7. 保持身体在靠近地面的位置。

由于暖空气上升，所以地板要比你自己的床更凉爽。如果真的受不了，你也可以在地板上使用睡袋或床垫。

8. 窗户要拉下窗帘。

打开窗户，把挂住的窗帘拉下来挡住阳光。最好确保空气中有微风，还有一些特殊的百叶窗，都是在帮助防止热量进入房间。

9. 宵夜的选择。

一般来说，不要在睡前吃东西。冰淇淋和西瓜等冷食可以让你在炎热时暂时缓解，但辛辣的食物可能是抵御高温的秘密武器。对于许多人来说，辛辣食物引起的出汗可以帮助在炎热时降温。当然，每个人对辛辣食物都有不同的反应，所以要小心。

10. 自己制作空调。

如果你没有空调，可以升级你的风扇。有些人用扇子吹进发泡胶盒、其他人甚至可以在风扇前面放一碗冰。随着冰融化，风扇吹向你的微风也会是冷的。