粗纤维的食物和水果有哪些

含粗纤维的蔬菜有生菜、油菜、蕨菜、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、青椒等等。含粗纤维的水果有苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬等等等。含粗纤维的坚果有葵瓜子、花生仁、黑芝麻、白芝麻、榛子、胡桃、杏仁等等。

粗纤维食物是指每一百克食物中含粗纤维两克以上的食物。一般来说，谷类食物比果蔬类食物含有更丰富的膳食纤维，如麸皮、黑麦、小麦、大麦、藜麦等等。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每人每天最好摄入30g左右的膳食纤维。每日食用适量的粗纤维食物有助于补充人体所需的膳食纤维。

粗纤维的食物和水果有哪些做完痔疮手术能吃葱吗

科普丨痔疮手术是否会很痛苦

前两天我的一个朋友给我打电话告诉我，得了痔疮，并且严重到需要动手术，于是问我手术是否会十分痛苦，在这里我想跟大家谈谈这个问题。

其实，痔疮手术一般并不会很痛苦，因为会对患者进行******，而******的部位，不论是骶管******，腰麻, 还是硬膜外******或者全身******，******效果都是很好的，患者在手术过程中是感觉不到疼痛的。

但是需要格外提醒的是，手术后随着麻药代谢完毕，可能会出现疼痛，但是这个疼痛基本上都可以忍受，当然对于外痔切除术或者外剥内扎术术后的疼痛稍微严重一些，可以通过温热水坐浴，保持大便软化，可以减轻。当然如果感觉疼痛比较重，还可以口服止疼药，比如塞来昔布，芬必得等等。

对于痔疮手术来说，是比较痛苦的手术，因为患者每天需要排便，再加上肛管神经特别敏感，排便的过程容易刺激伤口，而且也容易污染伤口，导致伤口炎性感染，进而伤口更加疼痛。一般一周后长出了新肉芽才会明显改善，而且需要坚持换药治疗。痔疮的手术虽然不算大型手术，但需要注意一些特殊事项即可。

那么常见的痔疮术后注意事项如下：

1、痔疮术后24小时内应卧床休息，应减少活动，避免伤口疼痛及出血；两天后可下床适当做些活动。

2、痔疮术后24小时内，每4--6小时要排尿1次。特别是骶麻术后患者应定时排尿及多饮水，因为骶麻未解除前或刚接触几小时内，排尿反射不敏感，不注意按时排尿易致尿潴留。

3、痔疮术后要多吃含粗纤维的蔬菜和水果，例如菠菜、韭菜、香蕉、梨等。

4、饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻、生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。