垫絮是什么

垫絮是一种垫在床上的棉胎或棉絮，密度比较高，放置在不同的位置有不同的叫法，一般装在被套里的叫做被絮，垫在床单下的叫做垫絮。垫絮铺在硬木板上可以充当床垫使用，起到舒适的作用。

垫絮比普通棉絮更加扎实，透气性更低，人体睡上去后变化幅度不会很大，相对于床垫来说，垫絮的价格比较便宜，并且方便取放、晾晒、更换。

垫絮有厚、薄之分，不同的样式价格不同，一般在大型生活超市、家具超市以及网上都能买到，建议到实体店感受后再购买比较有保障。

如果家中有条件，建议可以购买床垫，床垫比较软，富有弹性，相较于垫絮来说比较舒适，使用年限较长，也可以将两者结合在一起使用。

垫絮是什么东西

健康家居生活和床品的关系

睡眠质量好不好，除了跟我们的身体状况有关，还会跟我们睡眠时候的四周状况有关。想要提高睡眠质量，除了调理好身体，还需要给自己选择合适的入眠环境。

从大的来说，是整个入睡的氛围，从小的来说，是身体细节——比如床铺的布置等等也会影响我们的入睡状况。

在这个时候，我们要如何入手来调节床铺被席与身体的契合程度呢？

一、床铺

一般来说，睡硬床相对较好。

人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

多数人在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长。这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。

二、枕头

古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。

同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。

枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

三、被褥

为保证良好的睡眠，被褥的选用也很重要。

被指盖被，褥指垫絮。盖被要柔软，人体接触时有亲近感，给人一种舒适的感觉，有助于入睡。

古人强调要用绸子锦缎之类。实际上只要使人感觉舒适，手感细腻。保暖性能较好的面料均可选用。如棉质床被就很好，既贴身防寒，又轻柔，能减轻对身体的压力，有助于机体的气血流畅，可以促进睡眠。