樱桃的营养价值及功效和禁忌

樱桃中含有大量的糖类和酸性成分以及大量的胡萝卜素、维生素，它有健脾理气、抗贫血的功效。但是樱桃不能过量食用，过量食用后会导致消化不良、腹痛等症状，另外，容易上火的人也不宜吃樱桃。

樱桃的营养价值

樱桃是一种味道酸甜的温性水果，它含有大量的糖类和酸性成分以及大量的胡萝卜素与多种的矿物质和维生素。它还含有大量的铁、钙、磷等成分，樱桃所含的铁达到了59毫克，是水果当中铁含量最高的水果。

樱桃的功效

樱桃不仅有健脾理气的功效，因为它含有大量的铁，所以樱桃还可以有抗贫血，去风湿的功效。樱桃所含的维生素有养颜的功效，可以淡化脸上斑点，它还有消炎、止痛的等功效。

樱桃的禁忌

樱桃是不能过量食用的，过量的食用可能会导致消化不良，腹痛等症状的出现。另外，需要注意的是容易上火的人群也不宜吃樱桃，否则会加重上火的症状，甚至口舌生疮。

樱桃的营养价值与功效

樱桃美味又营养，但这么甜，糖尿病人可以吃吗？专家讲出大实话！

在冬季，樱桃是比较常见的，很多人也知道樱桃有很好的营养功效，它里面所含的维生素c比较高，可以帮助身体抗氧化，因此有很多人在冬季都会经常吃樱桃，而对于糖尿病人来说他们不能随便食用水果，所以也不知道自己到底能不能吃樱桃，其实糖尿病人是可以适当的吃一些樱桃的。

糖尿病人可以吃樱桃吗？

可以确定的来说，糖尿病人是可以吃樱桃的，糖尿病人吃樱桃不仅可以补充维生素，还可以有降血糖的效果，由于樱桃中含有一种花色素苷物质，这种物质可以帮助提高身体内胰岛素的含量，从而降低胰岛素敏感性，可以帮助糖尿病人降血糖。另外樱桃中含有各种维生素，其中的维生素c可以防止糖尿病人身体中自由基过多而伤害到器官，另外樱桃中含有维生素e，维生素e可以防止肾脏发生病变，也能够防止糖尿病人出现心脑血管疾病，从而帮助保护心脏。

不过糖尿病人要知道的是，虽然糖尿病人可以吃樱桃，但是也要控制好摄入的量，每天要保持摄入100克左右的樱桃，而且可以将吃樱桃的时间选择在两餐之间，这样就能够在自己肚子饥饿的时候补充能量，让自己有饱腹感，另外还能够降低对血糖的影响。

不过糖尿病人在挑选樱桃的时候要注意，尽量选择新鲜的樱桃，对于一些成熟度比较高的樱桃尽量不要挑选，成熟度比较高的樱桃中糖分比较高，如果摄入容易让血糖发生波动，同时糖尿病人还要注意吃樱桃尽量不要空腹食用，由于有些糖尿病人在空腹食用樱桃后会导致消化不良的出现，另外空腹时有些糖尿病人的血糖会上升，如果吃樱桃就容易导致血糖失去控制。因此尽量将樱桃食用的时间选择在两餐之间，另外患者在吃水果前要知道自己的血糖情况，如果这次的血糖情况稳定，就能够适当的使用一些。

温馨提示

在冬季糖尿病人可以适当的吃一些樱桃，樱桃有补充维生素c提高免疫力的作用，糖尿病人多吃一些对身体是有好处的，只是最好选择少食多吃的方式，这样才能防止一次性摄入过多而让自己的血糖受到影响。另外樱桃中有很多维生素是糖尿病人需要补充的，所以糖尿病人可以适当的吃一些樱桃。