什么月饼热量低

热量较低的月饼有：首先是水果月饼，水果月饼热量不是很低，但是也不算太高，减肥的人可以适当的吃一些。再者冰皮月饼热量比传统的月饼要少很多，吃起来就像糕点一样。另外就是冰淇淋月饼，冰淇淋月饼和冰皮月饼类似，是以冰淇淋为馅料制成的。

有哪些热量较低的月饼

市面上最受欢迎的月饼就是双黄莲蓉月饼以及五仁月饼，不过这两种馅料的月饼热量都是比较高的。水果馅儿的月饼，热量不是很低，但是也不算太高，可以适当的吃一些，可以选择草莓或者哈密瓜口味的，这两种月饼味道较好。

冰皮月饼不是传统的月饼，但是却十分受欢迎，而且价格要比普通的月饼更高，它的口感非常好，吃起来软软糯糯。冰皮月饼制作方法也与传统的月饼有所不同，一般不经过烘焙和油炸的过程，油脂含量要比传统月饼少很多，热量也比较低。

市面上还有一种冰淇淋月饼，它和冰皮月饼比较类似，也比较受欢迎，属于西点的一种，它的馅料只有冰淇淋，可以帮助降温解暑，补充营养，它的热量没有传统月饼的热量那么高，不过糖分还是比较高，只能适当的吃一点。

什么月饼热量低脂肪低

家庭自制健康无添加月饼，低糖低脂，比买的好吃N倍

中秋快到了，昨天斌姐和大家聊聊宝宝吃月饼的学问。后台很多爸妈让我给大家推荐一款简单快手的家庭自制无添加月饼，好的，立刻安排！

今天给大家带来2款家庭自制月饼食谱——紫薯山药枣泥月饼、莲蓉月饼，适合10个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁以下忽略放糖的步骤，油量可根据个人喜好增减），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

1、紫薯山药枣泥月饼

分享人 | 优乐Ma

2、莲蓉月饼

分享人｜图卡妈

温馨提醒

咸蛋黄盐分含量高，所以孩子吃的月饼不要放咸蛋黄。

营养师点评：

广式的莲蓉双黄月饼，莲蓉已被油脂浸得细腻丝滑，相比而言，枣泥豆沙类的月饼，脂肪含量会低一些，所以宝宝更适合这类月饼。

但月饼中的碳水化合物含量总体较高，热量也较高，爸妈要注意，给宝宝吃月饼后，在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食，避免热量超标。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！