凌晨吃榴莲会睡不着吗

凌晨吃榴莲可能会睡不着，主要是因为榴莲性质偏热，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，身体就会因为燥热不安、口干舌燥而失眠。

凌晨吃榴莲可能会睡不着

凌晨吃榴莲可能 会出现睡不着的情况，主要是因为榴莲是一种性质偏热的水果，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，就会导致身体燥热不安、口干舌燥，继而引起睡眠的现象。

如果晚上吃榴莲后出现睡不着的情况，可以尝试听一些轻柔音乐或看一些自己不感兴趣的书，促使自己尽快进入到睡眠的状态，还可以吃牛奶、大枣、花生等含有色氨酸的食物，能够在体内转化为血清基，起到助眠的作用。

生活中常见不适合在晚上吃的食物有车厘子、提子、火龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果，吃了之后会让体内产生大量的能量，如果无法排泄出去，就会出现失眠的情况。

吃榴莲会兴奋睡不着吗

吃榴莲容易引起失眠、发炎？营养师1分钟科普：如何健康吃榴莲！

一说到榴莲，令人想到了郑和下西洋的典故“流连忘返”。

很多人一开始吃榴莲首先闻到的是榴莲的臭，像垃圾、过期的鸡蛋、未清理的冰箱味甚至有点臭“屎”味，榴莲也被认为是全球最臭的食物之一。

为什么还有那么多人喜欢吃榴莲呢？它到底有哪些营养价值呢？

据统计女性爱吃榴莲甚过男性，榴莲虽闻起来不太好，但其含糖分，自带了甜味，吃进去第一口感觉像吃了软绵绵的东西，第二口慢慢也就接受了榴莲的味道，香糯可口，越吃越好吃，也就越吃越爱了。

它含钙/铁/磷/多种维生素/糖分/蛋白质等，榴莲的营养价值有：

1.提高免疫力

榴莲能满足人体所需的热量，它属滋补品，健康人士或者体质虚弱的人食用温补之品可提供人体必需氨基酸，可使人体质越来越强。

2.缓解膝盖疼痛

有些上了年纪的男性/女性有风湿痛的问题，膝盖/手臂容易出现寒痛，榴莲属温热食物，一个星期吃1-2次能有效改善膝盖疼痛问题。

榴莲

听说孕妇吃榴莲很补，是真的吗？

孕妇可以适当吃些榴莲，但要注意孕期的时间。

孕早期由于胚胎在发育，孕妈的身体暂不需要补充过多的能量，所以在孕早期可以吃一小块，用其他的饮食方式来补充日常营养所需。到了孕3个月后，孕妈的身体所需的营养热量要适当增加，在这段时间榴莲可以提供我们能量的需求，但需要注意的是，有干结便秘的孕妈不宜多吃热性水果，以免引起体内上火，致便秘或长痔疮。当上火时可以适当吃点山竹来综合一下。

孕妇吃榴莲

为什么泰国/马来西亚的人在夏天吃那么多榴莲不会上火？

泰国/马来西亚人很喜欢吃榴莲，它们会用榴莲制作成各种甜品/饮品，按理说榴莲是热性食品，为什么他们吃了没有口腔溃疡/上火长痘问题？

原来他们在吃榴莲时多做了这一步，用榴莲皮煮水加点盐来喝，能有效下火。#清风计划#

吃榴莲有哪些注意事项？

1.当吃了羊肉/牛肉这些热性食物时，这时就不适宜吃榴莲了，以免对身体产生燥热，影响晚上睡眠。

2.有各种炎症的人，暂时别食用榴莲，榴莲大补，吃了对身体造成不良反应。

朋友们，榴莲你们喜欢吃吗？